Напитки для завтрака: рецепты от натуропата

Что пить по утрам, чтобы повысить тонус и сияние перед началом дня? Ответ в трех вариантах от натуропата Мари Капелле.

Употребление соков и смузи на завтрак позволяет запастись витаминами и минералами без перенапряжения пищеварительной системы. Таким образом, это отличный способ увеличить потребление питательных веществ с самого начала дня с гарантией немедленного повышения тонуса и хорошего самочувствия.

Эксперт по питанию Мари Капелле, практикующая целостный подход к здоровью, специалист в области натуропатии и традиционной китайской медицины, рекомендует здоровые напитки. Результат? Микс витаминов, повышающий жизненный тонус и заставляющий кожу сиять «изнутри».

Детокс-сок

Ингредиенты

(На стакан, пропустить через соковыжималку).

2 см имбиря;
фенхель;
большая горсть шпината;
большая морковь.

Польза

Этот зеленый сок выводит токсины благодаря хлорофиллу, присутствующему в зеленых овощах. Приятный вид благодаря бета-каротину моркови, — говорит Мэри Капелле. — В качестве бонуса фенхель низкокалорийен и богат водой, железом и клетчаткой. Шпинат гарантирует много белков и жиров.

Бодрящий смузи

Ингредиенты

(Для стакана смешать все в блендере)

2 банана;
150 мл миндального молока;
чайная ложка молотой корицы.

Мари Капелле, рецепты напитков, смузи для завтрака

Польза

Этот невероятно успокаивающий смузи богат магнием благодаря бананам и кальцием благодаря миндальному молоку. Идеально начинать с него день, чтобы управлять эмоциями, меньше нервничать!

Сок для сияния изнутри

Ингредиенты

(На стакан, пропустить через соковыжималку).

фенхель;
морковь;
1 см имбиря.

Это идеальный сок для утреннего сияния: благодаря фитоэстрогенам фенхеля, который увлажняет кожу и делает ее гладкой. В качестве бонуса он обладает противовоспалительным действием благодаря имбирю и наполнен антиоксидантами благодаря моркови.