Зеленый чай с древности считается полезным и вкусным напитком. Чем он заслужил такую репутацию и какую пользу оказывает организму?
Зеленый чай давно известен своими полезными свойствами и популярен во всем мире. В чем именно его заслуга и какое влияние он оказывает на организм.
Польза
Зеленый чай содержит полифенолы, различные антиоксиданты и минералы, которые уменьшают воспаление, снижают риск появления рака и в целом благоприятно воздействуют на организм. Употребление зеленого чая может не только снизить, но и предотвратить некоторые воспалительные процессы.
Исследования показали, что этот напиток может способствовать снижению кровяного давления, уберечь от инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Однако на их появление и развитие влияют и многие другие факторы, поэтому чай не может рассматриваться как средство лечения. Это лишь способ профилактики заболеваний и поддержания здоровья организма как дополнение к другим аспектам здорового образа жизни.
В зеленом чае содержится кофеин. Его меньше, чем в кофе, но достаточно, чтобы помочь мозгу взбодриться, увеличить активность и уровень концентрации. Однако эффект будет не таким ярким и заметным, как, например, после шота эспрессо.
Исследователи наблюдали за 17 тысячами людей, собирали данные в течение пяти лет и обнаружили, что у тех, кто пил несколько кружек чая или кофе в день, реже обнаруживался диабет 2 типа. Они обосновывают это тем, что кофеин способствует улучшению чувствительности к инсулину и снижению уровня сахара в крови.
Другие ученые утверждают, что зеленый чай содержит в себе особые соединения, которые улучшают метаболизм, а следовательно, способствуют снижению лишнего веса. Поэтому во многих диетах позволяется пить этот напиток практически наравне с водой. Однако, чтобы добиться заметных результатов в похудении, нельзя ограничиваться только питьем чая. Необходимо также следить за питанием и заниматься спортом.
Зеленый чай — вкусный и полезный напиток, который не только принесет удовольствие, но и поспособствует улучшению работы всего организма. Кроме того, большое количество его вариантов позволит разнообразить ежедневное чаепитие и каждый раз по-новому наслаждаться оздоровительной кружечкой зеленого чая.
Фото: pinterest.ru
Читайте также:
- Зеленый чай маття: вкусно и полезно
- Авокадо: зачем и как есть
- Кофе: пить или не пить
- Яйца – источник витаминов или губительного холестерина
- Два литра воды в день: вред или необходимость
