Смузи-детокс: да или нет?

«В здоровом теле здоровый дух» — продолжаем говорить о стиле жизни. На этот раз беседуем о здоровом образе жизни с моей подругой, дипломированным диетологом и тренером, Лизой Ширинской. 

После всех затянувшихся майских праздников, тема разгрузки организма актуальна как никогда, тем более, что до лета осталось меньше недели! И вот мой Instgram заполонили рекламные посты о детокс-смузи, не утонуть в которых поможет только профессионал: Лиза познакомила меня с основными моментами этого «стиля питания» и предупредила о таящихся за красивыми словами опасностях. 

елизавета ширинская
Елизавета Ширинская

Лиза, кратко и по существу, как ты относишься к «жидким диетам»: есть ли смысл пить смузи 1-3, 5-7 дней?

Все, безусловно, зависит от целей. Пить фруктовые смузи вместо десерта после основных блюд вполне можно. Если же говорить о чистом потреблении смузи вместо еды с целью похудения, то это не лучшая идея. Особенно если мы говорим про фруктовые коктейли, на голодный желудок они сделают нам только хуже, подняв уровень глюкозы в крови слишком высоко. 

Елена Кессарийская
Елена Кессарийская

Смотрю состав — многие углеводные — орехи, банан. То есть непонятно, как тут похудеешь..?

Вот об этом я и говорю. Мы не замечаем, насколько сильно калорийны смузи, так как в жидком виде мы можем употребить больше фруктов, чем в их натуральном виде. Более того, отдавая предпочтение перемолотым фруктам и овощам, мы лишаем себя важнейшего нутриента — клетчатки, которая просто необходима для здоровья и похудения в том числе. 

смузи

Делаем вывод, что на смузи похудеть нельзя?

Конечно же, можно! Мы худеем вне зависимости от того, что мы едим, если наша калорийность ниже расходуемой энергии. На смузи вы, вероятно, похудеете, но качественный результат на таком питании будет не самым лучшим, да и для здоровья длительное питание без сложных углеводов и белков не самый лучший вариант.

Спасибо, дорогая. Мораль стара, как мир —  во всем нужен баланс. Так что наслаждаясь смузи, не стоит забывать грызть овощи! 

Правильное питание, ПП

А для тех, кто все же хочет попробовать разнообразить свое меню: выбирайте понравившийся рецепт в наших подборках — для гурманов и страдающих нехваткой витаминов.

До следующей недели

Ваша Елена Кессарийская

Поделиться:

Елена Кессарийская

Автор
Елена Кессарийская

Москва - Санкт-Петербург: из искусства в глянец.

Статьи автора

Добавить комментарий