Смузи-детокс: да или нет?

“В здоровом теле здоровый дух” — продолжаем говорить о стиле жизни. Беседуем о здоровом образе жизни с моей подругой, дипломированным диетологом и тренером, Лизой Ширинской. 

После всех затянувшихся майских праздников, тема разгрузки организма актуальна как никогда, тем более, что до лета осталось меньше недели. Мой Instgram заполонили рекламные посты о детокс-смузи, не утонуть в которых поможет только профессионал: Лиза познакомила меня с основными моментами этого подхода к питанию и предупредила о таящихся за красивыми словами опасностях.

елизавета ширинская
Елизавета Ширинская

Лиза, кратко и по существу, как ты относишься к “жидким диетам”: есть ли смысл пить смузи 1-3, 5-7 дней?

Все, безусловно, зависит от целей. Пить фруктовые смузи вместо десерта после основных блюд вполне можно. Если же говорить о чистом потреблении смузи вместо еды с целью похудения, то это не лучшая идея. Особенно если мы говорим про фруктовые коктейли, на голодный желудок они сделают нам только хуже, подняв уровень глюкозы в крови слишком высоко. 

Елена Кессарийская
Елена Кессарийская

Смотрю состав — многие углеводные — орехи, банан. То есть непонятно, как тут похудеешь?..

Вот об этом я и говорю. Мы не замечаем, насколько сильно калорийны смузи, так как в жидком виде мы можем употребить больше фруктов, чем в их натуральном виде. Более того, отдавая предпочтение перемолотым фруктам и овощам, мы лишаем себя важнейшего нутриента — клетчатки, которая просто необходима для здоровья и похудения в том числе. 

смузи

Делаем вывод, что на смузи похудеть нельзя?

Конечно же, можно! Мы худеем вне зависимости от того, что мы едим, если у нас калорийность ниже расходуемой энергии. На смузи вы, вероятно, похудеете, но качественный результат на таком питании будет не самым лучшим, да и для здоровья длительное питание без сложных углеводов и белков не самый лучший вариант.

Спасибо, дорогая. Мораль стара, как мир — во всем нужен баланс. Так что, наслаждаясь смузи, и не стоит забывать грызть овощи.

Правильное питание, ПП

А для тех, кто все же хочет попробовать разнообразить свое меню: выбирайте понравившийся рецепт в наших подборках — для гурманов и страдающих нехваткой витаминов.

До следующей недели,

Ваша Елена Кессарийская.

Поделиться:

Елена Кессарийская

Автор
Елена Кессарийская

Москва - Санкт-Петербург: из искусства в глянец. Творческое и управленческое начало поддерживают во мне гармонию - это мой Инь и Ян. Знаю, что в медиа сфере меня называют инфлюенсером. Мне же близка формулировка - «проектор умной среды». Креативный продюсер проектов в сфере искусства, арт-дилер . Сопродюсер фильма о современном искусстве «Гений Места». Стратегический управленец и социолог по образованию. Веду активную социальную жизнь. Свои профессиональные навыки реализую в спортивных и благотворительных фондах.

Статьи автора

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *