Три рецепта детокс-воды, которые утолят жажду

Отказываемся от сахара и готовим полезные напитки, которые спасут в летнюю жару.

В летний жаркий день много пить особенно важно, так как жидкость усиленно выходит из организма вместе с потом. Однако сладкие лимонады не лучшие помощники в этом деле. Сахар, который чаще всего в них содержится, только усиливает жажду. Безусловно, номер один в списке по решению проблемы — вода. Однако посмотрим, с помощью каких добавок можно разнообразить питьевой рацион.

1. Огуречная вода

Огуречная вода уже давно прославилась за свои эффекты. Считается, что она мгновенно утоляет жажду и способствует похудению. Касательно похудения вопрос очень спорный, так как вода сама по себе улучшает метаболизм и процесс пищеварения, так что дело, возможно, вовсе и не в огурце. Однако пренебрегать остальными плюсами продукта не стоит.

Польза

Огурцы содержат:

антиоксиданты;
кальций;
магний;
калий;
фосфор;
витамины А, К.

Добавляя в воду огурец, мы повышаем уровень питательных элементов, практически не увеличивая при этом количество калорий.

Рецепт

Чтобы приготовить этот чудо-напиток, понадобятся:

8 стаканов воды;
2 огурца.

Необходимо нарезать огурец кружочками, залить водой и поставить в холодильник на четыре часа. Такой напиток может храниться в холодильнике в течение трех дней.

Можно разнообразить напиток, добавив туда лимон, апельсин, мяту или имбирь. Лучше всего избегать добавления сахара или ограничиться очень маленьким количеством.

2. Вода с лаймом

Лайм обладает большим количеством витаминов. Один маленький цитрус содержит:

кальций;
фосфор;
калий;
витамин С.

Лайм улучшает пищеварение, метаболизм и состояние кожи. А благодаря витамину С он также защищает от простудных заболеваний и повышает иммунитет.

Рецепт

Понадобятся:

2-3 лайма;
2 литра воды.

Предварительно лучше ошпарить цитрусы кипятком, это поможет выжать максимальное количество сока. Необходимо раздавить лаймы, чтобы получить сок, а затем залить их водой и поставить в холодильник на несколько часов.

3. Ягодная вода

Как и в предыдущих вариантах, рецепт может варьироваться от предпочтений. Лучше всего раскрывают себя клубника, малина и ежевика. Отличным дополнением к этому станет мята. Ягоды не нужно мять. Достаточно положить их целиком или порезать пополам. Яркого вкуса не будет, вода лишь приобретёт легкий свежий привкус и розоватый оттенок.

Следует добавить любое количество ягод в воду и убрать в холодильник на пару часов. Не рекомендуется хранить больше нескольких дней.

Во всех трех случаях главным ингредиентом становится вода, именно она улучшает обмен веществ, а вспомогательные ингредиенты только добавляют витамины, благотворно влияющие на иммунитет. Эти напитки смогут способствовать похудению, только если совмещать их употребление со спортом и правильным питанием.

По материалам medicalnewstoday.com.

Фото: pinterest.ru