«Дело тонкое». Почему опасны фитнес-корсеты

«Дело тонкое». Почему опасны фитнес-корсеты

Начиная с 16 века, корсет был одним из главных элементов одежды женщины. Его модели менялись с течением времени, но главная цель корсета оставалась той же: сделать фигуру стройнее.  Только через три столетия люди начали серьезно задумываться о вреде, который оказывает этот изящный предмет на здоровье своей обладательницы. Не так давно девушки снова «вспомнили» о корсете и…

Тренировки в гамаке: почему стоит попробовать антигравити

Тренировки в гамаке: почему стоит попробовать антигравити

«Расслабление, грация, полет» — так бы мы описали в нескольких словах антигравити-тренировки. Предлагаем вам тоже бросить вызов законам гравитации и заняться тренировками прямо в воздухе! Фото: antigravityrussia.ru

Фитнес дома: выбираем спортивный инвентарь и компактные тренажеры

Фитнес дома: выбираем спортивный инвентарь и компактные тренажеры

Фото: depositphotos.com Эффективно тренироваться можно где угодно, главное — дисциплина и мотивация! Многие не успевают регулярно посещать фитнес-клуб из-за высокой загруженности, что плохо сказывается на здоровье. Рассказываем, как создать тренажерный зал дома, не занимая спортивным инвентарем все свободное пространство. 

Держи планку и становись сильнее!

Держи планку и становись сильнее!

Возможно ли укрепить тело, занимаясь спортом несколько минут в день? Да, если упражнения вы будете выполнять регулярно. Продолжаем готовиться к лету и совершенствовать фигуру вместе с HBS!

Вакуум: чудо-упражнение для плоского живота

Вакуум: чудо-упражнение для плоского живота

Фото: www.yogaeasy.de До лета осталось… чуть больше 70 дней! Да-да, вы все прочитали правильно. И сейчас самое время начать свое преображение, если вдруг за зиму «накопились» лишние килограммы. Ну, или просто узнать об очень полезном для здоровья упражнении.

Табата — эффективная система жиросжигания

Табата — эффективная система жиросжигания

Фото: фитнес-канал TGYM Табата — система коротких высокоинтенсивных тренировок японского профессора Идзуми Табата, которая помогает добиться впечатляющих результатов за короткий промежуток времени. 

Йога: выбираем подходящее направление

Йога: выбираем подходящее направление

Фото: bodyroom.ru Мы уже рассказывали, как йога помогает поддерживать эмоциональное и физическое здоровье. Но как выбрать «свое» направление среди множества существующих? Давайте разбираться!

Йога: тонус тела и эмоциональное спокойствие

Йога: тонус тела и эмоциональное спокойствие

Представления о красоте тела у всех разные. Кто-то мечтает набрать мышечную массу и добиться рельефа, а кто-то хочет стать более стройной, гибкой и «воздушной». Если «железо» не для вас, обратите внимание на йогу.

Ягодицы как у Beyoncé: упражнения от звездного тренера

Ягодицы как у Beyoncé: упражнения от звездного тренера

Mark Jenkins (Марк Дженкинс) — тренер таких американских звезд, как Beyoncé, P. Diddy, Mary J. Blige, Eve и многих других. Их прекрасная физическая форма не оставляет сомнений, что  Марк — профессионал своего дела. Все еще мечтаете о таких ягодицах, как у Beyoncé? Тренируйтесь, и тогда результат не заставит себя долго ждать!