Вкусные витамины: готовим смузи

Смузи

Мы уже рассказывали о том, какие продукты нужно включить в рацион весной, чтобы избежать гиповитаминоза. А сейчас предлагаем вам приготовить вкусные и полезные смузи, в которых сочетаются необходимые организму витамины.

Рецепт №1

Ингредиенты: шпинат (2 шт.), груша, вода 500 мл, банан 1/2 шт.

Способ приготовления: с помощью блендера соединяем шпинат с водой, а затем добавляем фрукты и взбиваем еще раз. Приятного аппетита!

В этом напитке содержатся витамины А, С, К и витамины группы B.

Смузи

Рецепт №2

Способ приготовления: любые ягоды (малина, клубника, смородина) взбиваем с 500 мл молока/воды, добавляем мед по вкусу и наслаждаемся!

Этот смузи богат витаминами группы B, С, А, и Е.

Смузи

Рецепт №3

Способ приготовления: сок одного апельсина смешать с двумя морковками, добавить яблоко (без кожуры и семян), 125 мл воды, чайную ложку меда и натертого имбиря. Взбить блендером до однородности.

Какие содержатся витамины: A, B, C, E, K, PP, H.

Смузи

Источник

Фото: pxhere.com

Поделиться:

Анастасия Смирнова

Автор
Анастасия Смирнова

Убеждена, что обретение гармонии души и тела - цель, к которой нужно стремиться каждому. Надеюсь, что рубрика Здоровье, редактором которой я являюсь, поможет вам еще больше любить себя. Как развивать свое физическое состояние в комфортном режиме, не загоняя себя в какие-то рамки? Как сохранить эмоциональное здоровье в эпоху стрессов и конкуренции? Можно ли есть любимые блюда и не поправляться? Об этом и многом другом вы узнаете из наших статей. "К счастью через любовь к себе"- желаю, чтобы эта фраза стала вашим девизом. Давайте стремиться к гармонии вместе!

Статьи автора

Добавить комментарий