Витамины и их содержание в продуктах. Потребность в витаминах по возрастам

Витамины и их содержание в продуктах. Потребность в витаминах по возрастам

Известно, что потребность организма в витаминах на протяжении жизни, разных ее периодов, связанных с возрастными особенностями, меняется. Что рекомендуют специалисты?