Здоровая осень: восстанавливаем энергию натуральными средствами

Как восстановить энергию осенью без лекарств

Как побороть усталость и осеннюю хандру без лекарств — советы доктора.

Осень приносит усталость, меланхолию и вирусные инфекции. Поможем себе природными средствами. Как встретить осень во всеоружии — советы доктора Розарии Апреа.

В это время года лучшая поддержка исходит от природы: виноград, тыква, репа, свекла и капуста богаты минералами и очень хорошо очищают организм; орехи восстанавливают мозг.

Главной оздоровительной целью осени является детоксикация от летних токсинов, которые утомляют метаболизм: по этой причине с сентября по ноябрь необходимо уделять внимание деятельности почек, печени и иммунной системы, а также питанию нервной системы.

Антитоксиновая терапия

Очиститесь с помощью виноградной лозы. Улучшает деятельность всех внутренних органов и иммунный ответ: очищающим союзником является гликемический мацерат Gemme di vitis vinifera, извлеченный из нежных побегов виноградной лозы: он обладает мочегонными, слегка слабительными и противоревматическими свойствами. Рекомендуется принимать его в течение трех месяцев, утром: 50 капель в половине стакана воды натощак.

Осенняя хандра

Боритесь с меланхолией с помощью масла пальмарозы — сладкий, цветочный аромат масла пальмарозы оказывает расслабляющее действие на психическую сферу: его переносимость и способность восстанавливать клетки кожи делают его ценным осенью, когда кожа страдает от климатических изменений; антибактериальные свойства делают его полезным при лечении цистита и желудочных расстройств. Совет: добавьте 6-8 капель в воду для ванны. Для повышения тонуса желудка, печени и кишечника разведите 4 капли в столовой ложке оливкового масла и массируйте живот.

Полезные для осени продукты

Каштан: тонизирует нервную систему, в вареном или жареном виде.
Тыква: обладает смягчающим действием и тонизирует желудок и кишечник.
Капуста: укрепляет мышцы. Ешьте в сыром виде в салатах 2-3 раза в неделю.
Виноград: настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов. Наслаждайтесь фруктами или пейте центрифугированный сок, предпочтительно из черного винограда.
Репа: богата минералами, которые помогают почкам и костям. Ешьте тушеной с каплей оливкового масла и щепоткой горчицы.
Свекла: восстанавливает структуру крови. Пейте сок 3-4 раза в неделю.

Витамины и добавки для повышения иммунитета

Чтобы подготовить организм к зиме и поддержать иммунную систему, можно воспользоваться этими средствами:

Добавки эхинацеи. Также в качестве профилактики гриппа.
Витамин С, прополис, шиповник, женьшень, ацерола.
Родиола розовая, элеутерококк, гуарана, дамиана и андская мака. Они способны помочь организму адаптироваться к изменению климата.
Включите в рацион согревающие специи, такие как имбирь, как в виде травяного чая, так и в кулинарии; средства на основе куркумы, перца, корицы, гвоздики, карри. Кардамон полезен в растительном молоке как согревающее средство, особенно вечером.