Ментальный заряд: 5 способов восполнения энергии

Как часто вы чувствуете усталость? Валитесь с ног, хотя явно не разгружали вагоны? Или постоянно повторяете, что не хватает времени? А столько хочется успеть – заниматься любимым делом, проводить время с друзьями, путешествовать, больше времени проводить с семьей, спорт, прогулки, чтение книг, изучение иностранных языков. Как много соблазнов, и так не просто найти для них ресурсы. 

Если тайм-менеджмент многие внедрили в свою жизнь: планирование дел, акцент на результате, выделение приоритетных задач… С таким ресурсом как деньги тоже можно разобраться: сейчас множество бесплатных идей для приятного и полезного времяпрепровождения. И, как известно, самые лучшие моменты жизни нельзя купить за деньги. И когда, вроде бы, живешь по этим правилам, усвоил все методики, тем не менее продолжаешь жаловаться на упущенные возможности. Можно подходить к этому философски – если возможность упущена, значит, эта возможность мне не нужна. Но как узнать, если не попробовать? Проведите аудит того, что действительно вас заряжает.

Ментальный заряд
Фото: pinterest.es

Для эмоционального заряда: общение с близкими, друзьями, просмотр увлекательного фильма, яркое путешествие.

Для духовного заряда: мечты и желания (составление “Карты желаний”), йога, медитация, провести несколько часов в тишине на природе.

Физический заряд: занятие спортом, здоровый сон, правильное питание.

В обычной жизни этим подзарядкам мы уделяем достаточно внимания. А что же с ментальной энергией? Тренировка ума – важнейший элемент энергетического баланса. Можно сказать, что на работе вы уделяете достаточное время умственным усилиям. Но очень скоро рабочие задачи превращаются в рутину, мозг привыкает, и снова чувствуется усталость. Здесь важно чередование углубленного изучения, творчества и восстановления. И внедрять такую практику необходимо регулярно.

Как восстановить энергию
Фото: mbc.net

5 способов восполнения ментальной энергии

  1. Изучение иностранных языков. В данном случае, это не только тренировка разговорных навыков через общение, но углубленное изучение грамматики, запоминание новых слов.
  2. Рисование. Использование различных техник – кистью, карандашом, мастерком, акварелью, маслом, гуашью, на бумаге, ткани, дереве. Здесь важно экспериментировать и внедрять новые инструменты для реализации ваших идей.
  3. Отгадывание кроссвордов, судоку, решение примеров, шахматы, нарды. В данном случае происходит создание очень полезных нейронных связей – тренировка стратегических навыков, масса возможностей для повышения уровня профессионализма.
  4. Чтение научной литературы с описанием гипотез, теорем, доказательств, новых методик в различных областях
  5. Ментальная арифметика. Изначально позиционируется как методика для детей, позволяющая получить навык быстрого счета, развить фотографическую память, повысить концентрацию внимания. Но взрослым подобные навыки нужны не меньше. Запомнить номера телефонов и кредитных карт, пароли, научиться концентрироваться, быстро выполнять математические примеры – сложение, вычитание (например, в магазинах). Такими и многими другими навыками обладают выпускники онлайн-курсов ментальной арифметики mathathome. Записаться на новый поток курса можно по ссылке http://mathathome.online

Попробуйте использовать методику энерджи-менеджмента, вам понравится!

С пожеланием энергетического баланса.

Поделиться:

Ирина Каллаур

Автор
Ирина Каллаур

Cпециалист по маркетингу, pr, брендингу и коммуникациям. Раньше писала в узкоспециализированные СМИ и в рамках профессиональных обязанностей для компаний, но никогда не подписывалась своим именем. Проба пера авторского текста обо всем, чем интересуюсь, - специально для HBS. Все самое полезное и необычное для вашего вдохновения и интересной жизни!

Статьи автора

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *