Огурец: польза для красоты и здоровья

Огурцы — один из самых доступных и полезных для здоровья и красоты продукт и компонент косметических средств. Читайте подробно о пользе огурца.

Красота, потеря веса и антивозрастное действие

Неудивительно, что польза огурца ценится веками. Этот овощ употребляется в пищу как собственно еда и в качестве добавки, а также в косметике и косметологии огурец — один из самых используемых компонентов в качестве игредиента и в естественном виде. Сок огурца известен своими многочисленными преимуществами, в том числе способностью предотвращать рак, уменьшать отеки и выводить токсины из организма.

Сок огурца превосходно утоляет жажду благодаря высокому содержанию в нем воды. Однако у этой водянистой жидкости есть и другие удивительные преимущества для здоровья. В частности, сок огурца содержит много полезных питательных веществ и является отличным способом добавить эти питательные вещества в рацион, сохраняя при этом очень низкое количество калорий.

6 причин регулярно пить огуречный сок

1. Огурец улучшает зрение благодаря содержанию витамина А и кофейной кислоты. Сок огурца приносит пользу всей пищеварительной системе, от рта до ануса.

2. Калий в огурцах делает их естественным мочегонным средством, которое отлично выводит токсины и лишнюю воду. Кроме того, огурцы содержат очень мало калорий и натрия, что делает их идеальным выбором для любой программы похудания. Сок огурца приносит пользу всему телу с головы до пят.

3. Огурцы являются прекрасным источником кремнезёма (диоксида кремния), минерала, который используется организмом для создания прочной соединительной ткани и здоровых костей. Это также помогает вывести токсины из организма. Кремнезём — микроэлемент, содержащийся в огурцах, он способствует усвоению кальция и укрепляет кости и соединительные ткани.

4. Антиоксидантная кофейная кислота в огурцах подавляет ферменты, которые запускают рост опухоли, в то время как антиоксидант витамин С укрепляет иммунную систему и помогает уменьшить морщины.

5. Все огурцы содержат множество жизненно важных питательных веществ, включая кремнезём, калий, витамин А, магний, цинк и натрий, которые необходимы для хорошего здоровья. Кремний — это микроэлемент, используемый для укрепления костей и тканей, магний помогает регулировать кровяное давление, а калий помогает предотвратить образование камней в почках.

6. Огурцы содержат высокую концентрацию кремнезёма, который связывается с тяжелыми металлами в организме и выводит их через почки. Это особенно полезно для тех, кто подвергался воздействию токсинов окружающей среды, связанных с промышленными отходами, а также сигаретами.

Преимущества сока огурца не имеют себе равных среди других фруктовых или овощных соков, поэтому его настоятельно рекомендуется использовать в ежедневном рационе каждого человека. Хотя упомянутые выше преимущества огурца являются вескими причинами, чтобы начать пить этот восхитительный натуральный напиток, есть еще много других преимуществ, которые можно обнаружить в его полезных свойствах.

Например, кремнезём, содержащийся в огурцах, используется организмом для создания коллагена, одного из основных компонентов кожной ткани. Это помогает уменьшить морщины и сохранить упругость, тонус и эластичность.

Сок огурца приносит пользу всей пищеварительной системе, потому что это естественное мочегонное средство, которое помогает выводить токсины из почек, печени и толстой кишки. Высокая концентрация калия в огурцах также помогает регулировать водный баланс, электролиты и pH в организме.

Сок огурца улучшает зрение, поскольку он является отличным источником витамина А и кофейной кислоты. Это помогает предотвратить куриную слепоту и дегенерацию желтого пятна (ухудшение сетчатки), а также другие проблемы с глазами, такие как кератит при катаре (болезни глаз сезонной аллергической природы).

В огурцах мало калорий и натрия, но много клетчатки. Это означает, что они также помогают похудеть, наполняя желудок без добавления большого количества калорий в свой рацион.

Сок огурца полезен беременным женщинам, поскольку он помогает регулировать температуру тела в это время, что может предотвратить обморок и головокружение.

Огурцы богаты фитонутриентами, такими как кукурбитацины и флавоноиды, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с раковыми клетками; Эти соединения также предотвращают рост бактерий, что делает их отличным средством для лечения или предотвращения болезней в холодное время года.

Огурцы содержат витамины группы B, которые вместе превращают пищу в энергию для питания мышц и органов.

Сок огурца полезен для пищеварения, поскольку он очищает кишечник, выводя вредные токсины. Это предотвращает запор и помогает с регулярностью опорожнения кишечника.

Огурцы содержат магний, необходимый для сотен химических реакций в организме, включая выработку энергии и образование белка. Магний также помогает предотвратить остеопороз, удерживая кальций в костях, что делает его полезным для предотвращения таких состояний, как артрит.

Сок огурца полезен для волос, поскольку его содержание кремнезёма жизненно важно для кератина, необходимого организму для роста здоровых волос. Кремнезём также придает прочность волосяным фолликулам, благодаря чему они легко не выпадают, а также кремнезём предотвращает преждевременное поседение волос.

Огурцы богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать регулярный стул для здорового пищеварения. Это также предотвращает задержку избыточной воды, которая может привести к вздутию живота и увеличению веса.

Перечисленные выше преимущества огурца показывают, почему этот овощ является суперпродуктом, который каждому следует включать в ежедневный рацион. Салат из огурцов, нарезанных тонкими ломтиками, или огурцов, лука и зелени, сбрызнутых оливковым маслом первого отжима, станет отличным выбором для легкого летнего обеда или вечернего перекуса.

Сколько калорий в огурце

Любой сырой цельный огурец, независимо от размера и цвета, содержит около 96 калорий на порцию (примерно 250 гр). Учтите, что это одинаковое количество огурцов, будь то один большой или шесть маленьких.

Сколько калорий в огурце целиком

Средний огурец содержит около 24 калорий и весит порядка 150 гр. В 100 г огурца содержится в среднем 17 калорий. Одна чашка нарезанных огурцов может содержать такое же количество калорий, как и яблоко, но помните, что эти два продукта не равны по питательности. Попробуйте положить сырые огурцы в салат, бутерброд или упаковку, чтобы добавить аромата и хрустящей корочки.

Огурцы можно есть и отдельно целиком в чистом виде в качестве закуски. Они определенно помогут вам почувствовать себя сытыми, не прибавляя в весе.

Польза плодов огурца

Огурцы очень низкокалорийны, содержат много воды и витамин К, полезный для здоровья костей, он помогает усвоению кальция.

Витамин К также важен для свертывания крови и поддержания хорошего общего состояния здоровья, этот витамин способствует удалению жира из печени.

Огурец содержит кремнезём, который эффективно уменьшает морщины, прыщи и пигментные пятна.

В эквивалентном количестве (по весу) фруктов, таких как арбуз, дыня, бананы, грейпфрут или апельсины, безусловно, огурец будет менее калорийным, но более питательным.

Источник