Как быть позитивным и счастливым в этом году: 15 способов

Адекватный здоровый настрой и благодарность в каждый новый день и другие способы быть счастливым и позитивным человеком.

Жизнь непредсказуема, нахлынувшие эмоции могут выбивать из колеи. Когда становится трудно, легко устроить вечеринку жалости к себе и зарыться в кроличью нору тьмы. Хотя согласитесь, все дни не могут быть хорошими, и совершенно нормально в некоторые дни выплакаться и погрустить…

Чтобы быть позитивным и счастливым, нужно действительно над этим работать. Изменить свой взгляд на жизнь, уметь видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым.

Учитывая тот факт, что многие давно застряли дома, и особо некуда пойти и отвлечься, имеет смысл заняться этой перспективой прямо сейчас. Нет времени лучше, чем настоящее, чтобы побаловать себя заботой о себе и благодарностью.

Маленькие шаги, чтобы жить счастливой жизнью

Взгляд на то, как можно быть позитивным и счастливым.

1. Отстранитесь от токсичных друзей и родственников

Хотя мы испытываем глубокое чувство долга перед нашими друзьями и родственниками, некоторые из них могут быть ужасно токсичными. Они могут иметь хорошие намерения, но не знать или, скорее, не понимать, что ведут себя токсично. Поэтому вы сами должны сделать выбор и избавиться от некоторых людей, которые высасывают из вас жизнь. Особенно если ваша конечная цель — быть позитивным и счастливым. Вам не нужно, чтобы кто-то портил ваш парад.

2. Отдыхайте, когда устали

Человеку необходимо 8-9 часов непрерывного сна, чтобы жить и функционировать в полную силу. Когда вы чувствуете сонливость и усталость, ложитесь в кровать. Не думайте ни о чем другом. На следующий день вы будете свежими и отдохнувшими и сможете с новыми силами взяться за жизнь.

3. Запишите несколько позитивных аффирмаций

Когда становится совсем плохо, читайте список аффирмаций, составленных для себя. Возможно, это лучшее из того, что вы когда-либо делали для себя, потому что это поможет преодолеть чувство самообесценивания. Улыбайтесь и говорите себе эти счастливые и позитивные утверждения. Это действительно обманет ваш разум, заставив его поверить в то, что вы счастливы.

4. Сделайте счастливым кого-то другого

Возможно, здесь присутствует эгоистичный мотив, но иногда помощь нуждающемуся человеку действительно может заставить человека почувствовать себя счастливым и позитивным. Маленькие акты доброты действительно могут сделать мир лучше.

5. Празднуйте маленькие победы

Полезно сосредоточиться на том хорошем, что говорят вам люди. Примите это и празднуйте маленькие победы, какими бы незначительными они ни были. Не тратьте время и энергию на самобичевание, будьте сами себе поддержкой. Это определенно заставит вас чувствовать себя счастливым и придаст вашей жизни более позитивный настрой.

6. Уберите всю электронику за час до сна

Интернет может быть как прекрасным, так и ужасным местом. Легко пристраститься к телефону или любому другому гаджету. Установите для себя правило выключать и откладывать в сторону все виды гаджетов за час до сна. Прочитайте книгу, расширьте свой кругозор. Поговорите с другом или членом семьи или просто прогуляйтесь. Свежий воздух обязательно даст вам заряд энергии и поможет очистить разум от тревожных чувств. В итоге вы будете настроены более позитивно и счастливо прямо перед сном.

7. Практикуйте благодарность

Это так важно! Когда вы выделите время из своего напряженного графика, чтобы посчитать свои благословения, вы поймете, что в вашей жизни есть за что быть благодарным. Это так легко забыть, когда мы теряемся в круговороте дней нашей жизни. Благодарность позволит вам найти реальные причины для того, чтобы чувствовать себя счастливым и позитивным.

8. Освойте новый навык или хобби

Чувство выполненного долга может вызвать всплеск уверенности в себе, тем самым заставляя нас чувствовать себя счастливыми по своей природе. А что терять? Овладейте новым навыком или хобби при любой возможности, и вскоре вы увидите положительный эффект от этого в своей жизни.

9. Начните вести дневник

Всякий раз, когда вы почувствуете необходимость оценить ситуацию в своей жизни, просто приложите ручку к листу бумаги. Сила свободного письма освобождает, пусть оно будет честным, беспорядочным, отстраненным, просто случайными мыслями, выплескивающимися на бумагу. Никакого осуждения, никаких отговорок, это может быть лучше, чем сеанс психотерапии. Можно поручиться за поток позитивных мыслей и чувств, которые приходят сразу после очищения.

10. Проводите время с любимыми людьми

Если вы хотите сохранить рассудок в океане колеблющихся мыслей и сумасшедшего графика, найдите время для самых важных людей в вашей жизни. Наличие того, чего можно с нетерпением ждать, только улучшит вашу жизнь. Вы будете чувствовать себя счастливо и радостно от общения с людьми, которые вам действительно нравятся, а не просто терпят.

11. Занимайтесь спортом

Физические упражнения высвобождают счастливые эндорфины. Если вы не любите заниматься спортом, побалуйте себя прогулкой за углом или поднимитесь по лестнице вместо лифта. Растягивайте свое тело каждое утро в течение 15 минут, это улучшит ваши боли и исправит осанку. Вы также получите заряд бодрости и начнете свой день с радостным настроением, а не с раздражением.

12. Научитесь отпускать вещи, которые не служат вашей высшей цели

Перестаньте пытаться контролировать результаты. Все мы уже знаем, что многое в жизни не поддается нашему контролю, поэтому откажитесь от необходимости контролировать ситуацию и оставайтесь в моменте. Таким образом, вы будете больше сосредоточены на создании более позитивного опыта для ваших нынешних обстоятельств. Также нет особого смысла тратить силы на переживания о прошлом. Вы не можете вернуться назад и изменить его, просто двигайтесь дальше и сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым.

13. Выйдите из своей зоны комфорта

Знаете, говорят, что волшебство происходит за пределами зоны комфорта? Это может быть нелегким испытанием, но время от времени выходите из нее и смотрите, какого положительного результата вы можете достичь. Невозможно добиться чего-то значительного в жизни, не рискнув по пути.

14. Попробуйте выплакаться

Быть уязвимым, плакать или грустить не делает человека слабым. Это совершенно нормально — чувствовать себя хмурым и хандрить. Выплакаться и выпустить все наружу — это та разрядка, которая нужна, чтобы почувствовать прилив позитивных и счастливых мыслей. После дождя и грома всегда появляется радуга. Просто не зацикливайтесь на негативных вещах слишком долго.

15. Только вы отвечаете за свое счастье

Никто другой не несет ответственности за то, чтобы сделать вас счастливым. Вы не можете контролировать то, что происходит с вами или в вашей жизни, но вы можете контролировать то, как вы реагируете и отвечаете на это. Просто сосредоточьтесь на создании позитивной и счастливой среды, в которой вы будете процветать.

Фото: freepik.com

Источник