Представления о красоте тела у всех разные. Кто-то мечтает набрать мышечную массу и добиться рельефа, а кто-то хочет стать более стройной, гибкой и «воздушной». Если «железо» не для вас, обратите внимание на йогу.
В последние десять лет йога становится все более популярной. Она помогает не только держать тело в тонусе, но и противостоять стрессам и сохранять ясность ума в сложнейших ситуациях, что из-за нашего ритма жизни особенно актуально. Йога способствует решению многих проблем со здоровьем: есть асаны (физические упражнения), которые направлены на укрепление конкретных частей тела или воздействуют на определенные органы. Подобрав для себя подходящий комплекс асан, вы сможете помочь своему организму в борьбе с заболеваниями. И, что не менее важно, посредством медитации и пранаямы (дыхательной гимнастики) решите эмоциональные проблемы.
Но многие начинают заниматься йогой просто для поддержания тонуса тела. Элис Кристенсэн в книге «Йога для всех. Путь к здоровью» обещает читателям, что стоит только начать заниматься, и вы не сможете остановиться.
Вы начнете с нетерпением предвкушать удовольствие, которое получите на следующей тренировке, и расстраиваться, если по каким-то причинам ее пришлось отменить. Вам не понадобится включать для фона телевизор или радио — все ваше внимание будет сосредоточено на упражнениях. Спустя некоторое время вы наверняка захотите увеличить продолжительность и эффективность занятия.
Если вы еще не нашли, например, «свой» вид спорта, обязательно попробуйте сходить на несколько занятий йоги! А в следующей статье мы расскажем, какие практики существуют и чем они отличаются.
Фото: freepik.com
Читайте также:
- Четыре причины заняться йогой
- Йога: выбираем подходящее направление
- Йога: подборка тренировок для души
- Мини-ретриты для большого города
- Ментальный заряд: 5 способов восполнения энергии
- Медитация: боремся со стрессом
- Секрет молодости Мадонны
- Здоровое питание с Аюрведой
- Что есть утром перед тренировкой
- Пять шагов для перемен в жизни
- Комфорт через дискомфорт: почему стабильность ведет в никуда?
- Тренировки в гамаке: почему стоит попробовать антигравити
