Йога: тонус тела и эмоциональное спокойствие


Йога

Представления о красоте тела у всех разные. Кто-то мечтает набрать мышечную массу и добиться рельефа, а кто-то хочет стать более стройной, гибкой и “воздушной”. Если “железо” не для вас, обратите внимание на йогу.

В последние десять лет йога становится все более популярной. Она помогает не только держать тело в тонусе, но и противостоять стрессам и сохранять ясность ума в сложнейших ситуациях, что из-за нашего ритма жизни особенно актуально. Йога способствует решению многих проблем со здоровьем: есть асаны (физические упражнения), которые направлены на укрепление конкретных частей тела или воздействуют на определенные органы. Подобрав для себя подходящий комплекс асан, вы сможете помочь своему организму в борьбе с заболеваниями. И, что не менее важно, посредством медитации и пранаямы (дыхательной гимнастики) решите эмоциональные проблемы.

Но многие начинают заниматься йогой просто для поддержания тонуса тела. Элис Кристенсэн в книге “Йога для всех. Путь к здоровью” обещает читателям, что стоит только начать заниматься, и вы не сможете остановиться.

Вы начнете с нетерпением предвкушать удовольствие, которое получите на следующей тренировке, и расстраиваться, если по каким-то причинам ее пришлось отменить. Вам не понадобится включать для фона телевизор или радио — все ваше внимание будет сосредоточено на упражнениях. Спустя некоторое время вы наверняка захотите увеличить продолжительность и эффективность занятия.

Если вы еще не нашли, например, “свой” вид спорта, обязательно попробуйте сходить на несколько занятий йоги! А в следующей статье мы расскажем, какие практики существуют и чем они отличаются.

Фото: pxhere.com

Читайте также:

Поделиться:

Анастасия Смирнова

Автор
Анастасия Смирнова

Убеждена, что обретение гармонии души и тела - цель, к которой нужно стремиться каждому. Надеюсь, что отдел Здоровье поможет вам еще больше любить себя. Как развивать свое физическое состояние в комфортном режиме, не загоняя себя в какие-то рамки? Как сохранить эмоциональное здоровье в эпоху стрессов и конкуренции? Можно ли есть любимые блюда и не поправляться? Об этом и многом другом вы узнаете из моих статей. "К счастью через любовь к себе"- желаю, чтобы эта фраза стала вашим девизом. Давайте стремиться к гармонии вместе.

Статьи автора

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *