Эксперты Body Language Territory I N T U ‘ T I O N рассказали о том, почему даже самая тяжелая тренировка заканчивается желанием вернуться в зал и сделать больше!
Все люди, в большей или меньшей степени ведущие активный образ жизни, замечали, что даже после кратковременных занятий и непродолжительных тренировок чувство счастья и удовлетворенности переполняют, снижается уровень стресса.
Тяжёлая силовая тренировка, расслабляющий стретчинг или обычный бег? Что бы вы ни делали, эмоциональный фон всегда приблизительно один — положительный. Отчего это происходит? Для поиска ответа стоит углубиться в работу нашего мозга.
Вся тренировочная деятельность воспринимается организмом как стресс, и когда давление увеличивается, мозг для защиты организма начинает вырабатывать белок BDNF (нейротрофический фактор мозга). Он стимулирует развитие нейронов и обладает защитной функцией, благодаря ему вы чувствуете себя перезагруженным и обновлённым. Создаётся ощущение легкости и счастья.
Для блокировки болевых эффектов, сопутствующих тренировке, вырабатываются эндорфины — всем известные гормоны счастья. Они облегчают путь нервного импульса в центр удовольствия, расположенный в мозге, и порождают легкую эйфорию.
Таким образом, во время физической активности в мозгу происходит множество химических процессов, а благодаря белку BDNF и эндорфинам — тренировки, даже самые тяжелые, оставляют после себя ощущения обновленности и радости.
Текст: Яна Емец — основатель Body Language Territory I N T U ‘ T I O N
