23 пункта полезных, часто очевидных вещей, которые мы порой все-таки упускаем из виду.
1. Сосредоточьтесь не только на позитивных по своей сути вещах, которые заслуживают благодарности, но и на трудностях, которые имели решающее значение для того, чтобы вы оказались там, где вы есть сейчас. Неудачи и потери почти всегда являются ключевыми переадресациями.
2. Прекратите уничтожать себя из-за сомнений в себе, выходного дня, не совсем идеального прошлого или неуверенности в том, каким вы хотите видеть свое будущее. Вы не должны думать об этом. Вы не всегда должны понимать себя, и никто не должен ожидать этого от вас, и меньше всего вы сами.
3. Делайте заметки о своей жизни. Если вы потратите секунду на то, чтобы записать мелкие, незначительные события дня, которые сделали вас счастливыми или огорчили вас, особенно если вы редко признаете, что они повлияли на вас, вы заметите некоторые весьма красноречивые закономерности в отношении себя.
4. Поймите, что противоположностью любви является равнодушие. Пересмотрите свои отношения с учетом этого.
5. Перестаньте публично проявлять жестокость по отношению к другим людям в социальных сетях.
6. Наденьте все, что есть в вашем шкафу, хотя бы раз. Жертвуйте вещи, которыми вы не пользуетесь или в которых не нуждаетесь, и перестаньте покупать и потреблять слишком много, чтобы повысить самооценку.
7. Запланируйте поездку на конец года, чтобы вам было чего ожидать.
8. Пейте стакан воды каждое утро.
9. Прочтите о религии, которая вам не принадлежит, и попытайтесь понять ее как систему верований, столь же действительную, как и ваша собственная.
10. Дайте чаевые.
11. Если у вас есть выбор, потратьте свои деньги на что-то более интересное, чем приобретение новой вещи. Наличие вещей не меняет вас, меняет опыт.
12. Прочтите научно-популярную книгу о международных делах, как исторических, так и современных.
13. Приобретите действительно хорошую пару обуви, которая выдержит любую погоду и в которой будет удобно ходить в течение длительного времени.
14. Согрейте свое жилое пространство мелочами, которые успокаивают и делают вас счастливыми, и организуйте свое рабочее пространство с помощью мелочей, которые сделают вашу повседневную рутину немного менее неприятной.
15. Работайте над созданием разумного утреннего распорядка и знайте, что самые эффективные из них обычно предполагают выполнение большей части того, что нужно сделать накануне вечером.
16. Начните понимать, что вы, вероятно, на самом деле не знаете, что другие люди думают о вас, вы часто просто проецируете то, чего боитесь.
17. Перестаньте анализировать вещи до тошноты, это в конечном итоге превратится в жалобы ради этого. И, как могут подтвердить многие люди, если вы строите отношения вокруг этого, вы не должны удивляться, когда захотите выйти из них по той же причине.
18. Начните любить и принимать свое тело, потому что это ваш высший дом, в нем вы можете испытать свое наивысшее счастье, в нем вы можете обнять людей, которых любите, сделать что-то хорошее для мира и испытать все, что что-то значит для вас. Если это не причина ценить его, то что это?
19. Признайте силу людей, которые могут быть честными в том, что они являются кем угодно, только не другими. Честное самосознание — одна из самых благородных черт.
20. Выясните, что для вас важно, и придайте этому большее значение. Определение наших личностных ценностей и морали — это утерянное искусство, или, по крайней мере, оно недостаточно обсуждается. Стройте жизнь вокруг того, что важно для вас.
21. Отточите тонкое искусство жесткой любви и радикальной искренности. Чем раньше вы сможете смириться с правдой о ситуации, тем скорее вы сможете адекватно на нее отреагировать и перестанете тратить свою жизнь на то, чтобы кружить вокруг реальности и превращать каждую мелочь в товар.
22. Достижение может быть как элементарным, например, вставать с постели по утрам, так и незаметным, например, поддерживать здоровые отношения, или таким очевидным, как наличие постоянной работы. Не недооценивайте то, что вы делаете.
23. Запишите все сложные вещи, которые произошли в предыдущем году, и торжественно сожгите или разорвите бумагу. Усвойте, что, хотя на самом деле это может не сильно помочь вам забыть, важен каждый маленький жест в направлении того, куда вы хотели бы пойти.
Фото: pinterest.com
Читайте также:
- Новогодние обещания для красоты и здоровья кожи, которые стоит дать себе по рекомендациям дерматологов
- HBS-List: 5 гаджетов, с которыми легко “начать с понедельника”
- 7 цитат Кэрри Брэдшоу, которые помогут вам обрести собственный стиль – в жизни и внешности
- Пять табу стильной женщины
- Новогодние традиции: интервью с главным редактором HBS Дианой Пегас и колумнистом HBS Еленой Кессарийской
- Как правильно составить список целей на новый год
- Кризис как время развития: подводя итоги…
- Незавершенный гештальт или Почему я не могу выкинуть это из головы?
- В погоне за счастьем…
- Эмоциональная регуляция: что это такое?
- Цифровой детокс: что это такое и как это делать
- Лень: как мозг притягивается к ней
- “Эффект бабочки” или Как защитить себя от разрушающих воспоминаний
- Как облегчить жизнь: санация психики
