4 простых способа практиковать любовь к себе

О том, как важно всегда помнить о себе.

1. Занимайтесь спортом по правильным причинам

Неважно, для чего вы занимаетесь — ради цифры на весах, поддержания физического и психического здоровья или просто для того, чтобы отдохнуть на час от своих «настоящих» обязанностей, — найдите время для себя 3-4 раза в неделю, чтобы просто отключить мозг и позволить эндорфинам взять верх. Это особенно важно в те дни, которые кажутся напряженными, или вы чувствуете усталость. Поверьте, немного пота может помочь!

2. Занимайтесь собой — для себя

Часто ли вы говорите «да» тому, что не хотите делать, потому что считаете, что должны это делать, или потому что вам кажется, что от вас этого ждут? Если это не приносит вам счастья, не делайте этого! Дайте себе разрешение сказать «нет» — если вы предпочитаете остаться дома, почитать новую книгу или посмотреть любимое реалити-шоу…

3. Дайте себе передышку

Жизнь может быть трудной! Определите то, что вы делаете хорошо, и скажите себе, что вы отлично справляетесь. На самом деле, вы справляетесь с этой штукой под названием жизнь. Похвалите себя. Затем поднимите подбородок и танцуйте!

4. Идите к цели

Если вы чувствуете небольшой застой, то сейчас самое подходящее время для того, чтобы стать «копателем целей». Есть ли у вас хобби, которым вы давно хотели заняться? Карьера или образование? Место, которое вы мечтали посетить? Разбейте свои цели на шаги. Затем работайте над их достижением, чтобы вновь почувствовать цель, достижения и чувство собственного достоинства. Как только вы вычеркнете одну цель из списка, приступайте к следующей. «Празднуйте каждую маленькую победу», как мы любим говорить.

Источник