Как развить уверенность в себе? Советы от Дмитрия Сороки

Колумнист HBS, семейный психолог Дмитрий Сорока – о том, как избавиться от неуверенности.

Чтобы избавиться от сомнений и наработать в себе уверенность, человеку нужно что-то с собой сделать. Если ты жалуешься на то, что неуверена, как правило: либо ты с собой что-то делать не умеешь, либо не хочешь!

Когда не умеешь – дело поправимое. Если ребёнок в своём детстве не научился уверенности – это совсем не означает, что теперь взрослый освоить это состояние не может.

Дмитрий Сорока
Дмитрий Сорока

Уверенность – это навык, ничем не отличающийся от другого. Удели время, приложи усилия и, как говорится, «элегантные брюки превращаются в шорты!». Или не превращаются? А не превращаются потому, что работать в принципе не умеешь или не хочешь. А работать над собой придётся, так или иначе!

Совсем сложная ситуация – когда человек не готов что-либо менять в своей жизни, а значит – и внутри себя. Может, ленится, может – боится. Но зато находит множество отговорок: не верю, что получится, мне не подходят методы и упражнения, это не для меня.

А если важно, то вот тебе и подсказки:

Твоя личная энергетика! 

Энергетика живет и в душе, и в теле! Проще начать с тела. Расправил плечи, ускорил шаг, улыбнулся и задал внутренний разговор: “Я довольный человек! Наушники в уши – и шагай со своей любимой и позитивной музыкой! Жизнь уже бодрее станет!”

Быть и казаться

Развивай ощущение уверенности внутри. Есть мнение, небезосновательное, что люди, которые стремятся казаться уверенными, со временем обретают внутреннюю уверенность! В этом помогает:

  • Принятие сильных поз (физические позы тела).
  • Создавай банк своих успехов: это запланировал дело – сделал дело!
  • Поставил цель – добился!

Все это формирует ощущение внутри.

Развивай навык уверенного поведения

Согласись, даже если у тебя в жизни самый жуткий стресс, за обедом ложкой в рот ты попадёшь! Почему? Потому что десятилетиями ты так всегда делаешь. В развитии навыка уверенности помогают практика нестандартных поступков. Одно дело говорить: я не могу!!! И совсем другое: рассказать стихи в метро, познакомиться с парнем на улице, угостить незнакомого человека в кафе, раздать деньги в электричке. Хотя бы раз в жизни это нужно пройти.

Корректируй свою жизненную философию

Перестань думать, что твои проблемы кто-то решит. Приучай себя к позиции «Автора». Задумал-Решил-Сделал! Твоя жизнь – это твоя жизнь, а не чья-то!

как поверить в себя

Домашнее задание: прочитать пару книг о любви к себе из нашей подборки!

Поделиться:

Дмитрий Сорока

Автор
Дмитрий Сорока

Звездный психолог с 8-летним стажем. Основатель Школы ФЕНОМЕН, которая признана "Лучшим образовательным проектом для женщин за 2017 год". Автор трех книг по взаимоотношениям. Предприниматель, ресторатор, владелец сети розничных магазинов. Популярный эксперт центральных федеральных телеканалов. Муж и отец.

Статьи автора

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *