Писательница Джулия Кэмерон — автор «творческой диеты» и книги с одноименным названием — предлагает обратить внимание на способность человека предупредить или перевести, трансформировать любые негативные ощущения или действия в позитивные и непременно воспользоваться этой способностью, чтобы не «заедать» их, как это часто бывает, и всегда оставаться стройными.
Предупреждайте голод, уныние, гнев и усталость
Это одно из правил необычной диеты Джулии Кэмерон. Она обозначила его аббревиатурой ГУГУ.
Общеизвестно, что если мы испытываем что-то из ГУГУ, переедание — обычное дело.
Хорошо, скажете вы, может быть, замечательно, полезно и правильно трансформировать, скажем, гнев в какой-то творческий акт, тем более, что истории известны произведения, написанные в порыве гнева, целые книги, пьесы, оперы. Если направить тот заряд, который несет в себе гнев, в нужное русло, то энергии будет хоть отбавляй. Но как быть с остальным? Как можно трансформировать голод или усталость, а уныние? Где взять сил? Ответ прост, и он озвучен в самом правиле — предупреждайте! Если вы не допустите голода, то вряд ли вам грозит переедание. Если вы будете правильно планировать свое время и рационально распределять другие ресурсы — вы хорошо позаботитесь о себе.
Кроме того, никогда не вредно излить свои чувства на бумагу. Описывайте все, что чувствуете, и ваши чувства перейдут на бумагу — волшебным образом! Рассуждаем от обратного, например: если мы можем заглушить чувства едой, то почему бы не заглушить аппетит словами?..
Итак: если вы чувствуете, что слегка устали, слегка голодны или вас вот-вот охватит гнев или уныние, поскорее найдите способ как следует позаботиться о себе и переключиться.
Возможно, достаточно будет съесть немного здоровой пищи и чувства голода как не бывало. Иногда можно просто пораньше лечь спать или, например, встретиться с другом, подругой. Ну а если нет желания с кем-то поделиться, вашим лучшим другом будет дневник, расскажите все ему.
Человеческий организм имеет тонкую и высокую организацию, его способности к трансформации исключительны и тому много примеров, но как часто мы берем это во внимание?! Осознанный подход к восприятию, своим чувствам и ощущениям, предложенный Джулией Кэмерон в книге «Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру» (Livebook, 2017), поможет поддерживать в хорошем состоянии не только пропорции вашего тела, но и психическое здоровье, создавая правильный эмоциональный фон в картинках вашей жизни.
Фото: topspiski.com
Читайте также:
Творчество и похудение. Связь есть!
Гармония в жизни и в кадре. Про актерское мастерство и телесную терапию
Правильное питание и похудение: опыт познания
Бодипозитив: как полюбить свое тело
Откуда взять энергию: 5 советов эксперта
Шесть причин появления синдрома хронической усталости
Медитация: боремся со стрессом
Продукты для энергии и хорошего здоровья
MAC в помощь: долой усталость и мешки под глазами
Расстройства пищевого поведения – бич 21 века
