Мини-ретриты для большого города

Йога, медитации прочно вошли в ритм жизни больших городов, вплетаясь в наши ежедневные дела. Мы стараемся находить время, которое можем уделить самим себе. Становится уже не просто модным, но необходимым проводить отпуск или выходные, уезжая за город или за границу на ретрит, чтобы отстраниться от суеты. 

Meditation
Медитация. Фото: viralnovelty.net

Представляем мини-ретриты для большого города, доступные каждому –  практики, способствующие улучшению вашего эмоционального и физического здоровья.

Танец Мандала

Танец Мандала
Танец Мандала. Фото: sochi.citifox.ru

Не имеет практически ничего общего с обыденным пониманием занятий танцами, хотя красивые па под плавную музыку – это основа практики. Здесь важна работа с женскими энергиями, задавая направления которых через определённые движения рук и тела и работая с дыханием, можно достичь состояния легкости, мягкости и женственности.

Участники практики должны быть одеты в длинные юбки – что является символичным, через юбку идет подпитка энергией Земли. Перед проведением практики девушки садятся в круг, знакомятся, настраиваются. Далее начинается таинство. За счет спиралевидных движений кистей рук, бедер, плеч «рисуются знаки бесконечности» снизу-вверх. Таким образом, энергия поднимается и наполняет все тело.

Периодические активные тряски тела высвобождают весь негатив и расслабляют. Несмотря на то, что физических усилий затрачивается достаточно немного, к середине практики пот льет градом, начинает мучить жажда. Опытные преподаватели (кстати, сертифицированных наставников по Танцу Мандала по миру можно пересчитать по пальцам) говорят, что практика может сопровождаться и потерей сознания.

При регулярных занятиях возникает привыкание к ранее необычным ощущениям, получаешь удовольствие от процесса, действительно становишься мягче и нежнее. И это относится как к манерам поведения, так и внутреннему состоянию. А за счет движений тела улучшаются очертания фигуры, осанка, появляется пластичность и, разумеется, отличное настроение.

Йога Нидра

Йога Нидра
Йога Нидра. Фото: niketan108.com

Если вы хотите полностью расслабиться и не напрягаться физически – Йога Нидра для вас. Основная задача во время практики – удобно лечь, отпустить все мысли и слушать то, что говорит инструктор. Казалось бы, это проще простого. Но лежать около часа без движения, стараясь не думать, как затекает рука или чешется левая пятка, непросто. Но именно в этом и заключается эффективность практики – отвлечение от назойливых рефлексов, освобождение от лишних мыслей.

До и после практики необходимо проговорить свое самое заветное желание, представляя, что оно уже осуществилось. И, если все делать правильно, следовать указанию инструктора, вселенная будет помогать ему осуществиться. Конечно, желание должно быть реальным, и необходимо прилагать усилия к его осуществлению не только через практику йоги Нидра.

По окончании практики в течение нескольких дней вас ждет ощущение полного умиротворения и гармонии, внутренней радости, и да! вы будете улыбаться чаще!

Даосские женские практики

Даосские женские практики
Даосские женские практики. Фото: gorodmasterov.kiev.ua

Повысить энергичность, улучшить женское здоровье, избавиться от усталости, развить свою сексуальность, повысить способность к зачатию – чего только не обещают тем, кто пройдет курс по даосским практикам. Древние китайские практики действительно обладают целительными свойствами, могут исцелять и улучшать самочувствие.

Развивая свою женственность и сексуальность можно не просто наладить свою интимную жизнь, но и привлекать в жизнь события и людей, которые будут приятны и необходимы на жизненном пути. Особое внимание на курсе уделяется работе с интимными мышцами – да, они существуют и «накачивать» их полезно и необходимо наравне с бицепсами и мышцами пресса. Стимулировать мышцы возможно не только через точечное напряжение, но и с помощью специального приспособления.

В общем, практика достаточно увлекательная, полезная и позволит вам открыть новые грани вашей чувственности и эротизма, эффект от которых обнаружите не только вы, но и ваш партнер.

Поделиться:

Ирина Каллаур

Автор
Ирина Каллаур

Cпециалист по маркетингу, pr, брендингу и коммуникациям. Раньше писала в узкоспециализированные СМИ и в рамках профессиональных обязанностей для компаний, но никогда не подписывалась своим именем. Проба пера авторского текста обо всем, чем интересуюсь, - специально для HBS. Все самое полезное и необычное для вашего вдохновения и интересной жизни!

Статьи автора

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *