Бодипозитив: как полюбить свое тело

Перестаем осуждать себя за случайно съеденный десерт и начинаем жить счастливой жизнью. Советы британской модели Лоррейн Паскаль, которые помогут подружиться с собственным телом.

В Instagram сейчас можно увидеть множество красивых фото девушек с идеальной фигурой. С одной стороны, они мотивируют на создание лучшей версии себя, а с другой, вгоняют в комплексы и депрессию.

Следуя жестким диетам и изнурительным тренировкам, можно получить проблемы не только физические, но и эмоциональные. Поэтому важно знать меру и относиться к себе с любовью.

Британская модель, повар и телеведущая Лоррейн Паскаль в своем блоге рассказала, как полюбить себя со всеми недостатками.

Осознаем свою красоту

Необходимо принять свое тело и осознать, что каждый человек на планете уникальный и красивый. Только после принятия возможно получить какие-то результаты в борьбе с лишними килограммами или целлюлитом.

Суровая критика может привести к срывам, за которыми следует повторный набор веса и неспособность понять, что действительно необходимо сделать для достижения эффекта.

Существует множество диет и физических тренировок, но они подходят далеко не всем. Чтобы выбрать успешный вариант, нужно уметь себя слушать.

Игнорируем осуждения

Диванные критики всегда будут выплескивать свой негатив в интернете и пытаться оскорбить человека с любой фигурой. Но это не значит, что они правы и все так думают. Идеала красоты не существует.

Кто-то скажет, что девушка слишком худая, другая — слишком толстая, а у третей некрасивый и грубый рельеф. Такие попытки токсичных людей самоутвердиться и возвысить себя через оскорбления не должны отравлять жизнь.

Не стоит серьезно относиться к таким вещам и расстраиваться. Главное — всегда оставаться собой и принимать себя с любыми формами.

Питание

Знаменитость советует избегать строгих диет, так как после большинства из них все сброшенное возвращается обратно.

Однако необходимо постараться включить в рацион фрукты, побольше овощей, белки и орехи. В них содержатся витамины и питательные элементы, которые помогут организму быть здоровым и сильным.

Один-два раза в неделю можно побаловать себя любимыми продуктами. Но если когда-то это случается чаще, то не нужно мучиться и беспокоиться об этом.

Чтобы питаться правильно без стресса и усилий, можно попробовать интуитивное питание, принципы которого основаны на гармонии тела и разума.

Окружение

Важно находиться рядом с хорошими позитивными людьми, от которых можно получить поддержку в любой момент и отплатить им тем же. Правильное окружение способно уберечь от лишних переживаний и расстройств.

Спорт

Спорт должен стать хобби и приносить удовольствие. Нельзя вычеркивать его из своего графика, потому что он неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это важно для поддержания здоровья.

Поскольку сейчас есть много секций и видов спорта, то каждая найдет то, что по душе. Эксперт говорит, что возможно появление желания не идти на очередную тренировку, и советует побороть это и заниматься понравившимся вариантом нагрузки в течение шести месяцев. За это время организм адаптируется и выработается привычка.

Сделаем это не для фото в Инстаграм, а для здоровья.

Каждая девушка уникальна и достойна быть любимой. Перестаем взвешиваться каждое воскресенье и делаем только то, что приносит счастье. Но не пренебрегаем волшебными свойствами полезной еды и физических нагрузок, которые важны для правильного функционирования организма. Слушаем только свое сердце.

По материалам lorrainepascale.com.

Фото: freepik.com