Панические атаки: что нужно знать

Разъяснения и рекомендации психолога, психотерапевта, доктора Лауритано Доменико Джерардо из Сорренто.

Во время панической атаки чувство ужаса, вызванное катастрофическими мыслями, связано с интенсивными ощущениями физического недомогания, такими как учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, затрудненное дыхание, желудочные боли и т. д.

Обычно она возникает у людей с чувствительностью выше среднего и часто с когнитивными способностями выше среднего, которые переживают стрессовые периоды в своей жизни.

Приступ панической атаки провоцируется негативными мыслями, которые вызывают тревогу и чувство недомогания, или ему может предшествовать ощущение физического дискомфорта, интерпретируемое катастрофически: «у меня сердечный приступ», «я сейчас упаду в обморок», «я задыхаюсь». Страх нарастает постепенно, пока не достигнет пика паники, а затем спонтанно уменьшается, в соответствии с перевернутой U-образной кривой.

После первого эпизода паники человек, как правило, боится страха, то есть боится снова испытать ужасающие ощущения паники, поэтому он применяет две стратегии: навязчиво проверяет свое тело и сознание, ища признаки дискомфорта, и избегает всех возможных ситуаций, в которых он боится повторного приступа.
Парадоксально, но эти стратегии усиливают и поддерживают состояние тревоги: навязчивый контроль порождает психическое истощение, называемое задумчивостью, а избегание сужает диапазон действий и жизненное пространство человека, ухудшая качество его жизни. Поэтому тревога часто ассоциируется с депрессией.

При лечении этого расстройства важно помочь человеку восстановить здоровые отношения с собственными физическими ощущениями и постепенно противостоять ситуациям, вызывающим страх.

Фото: freepik.com

Источник

Поделиться:

Вам может понравиться

Комментировать Отменить ответ