Весенняя усталость: как справиться с помощью натуральных средств

Рекомендции натуропата, доктора Розарии Апреа.

Термин «весенняя усталость» или «астения» относится к тому состоянию усталости и утомления, потребности больше спать, иногда физической лени, которая контрастирует с потребностью во внутреннем обновлении, ощущаемой в это время года. Эти естественные ощущения ни в коем случае не должны нас тревожить.

Весна — это время, когда природа пробуждается после месяцев зимнего оцепенения. Все вокруг нас свидетельствует о том, что природа тоже просыпается: деревья, впавшие в спячку животные, семена, покоящиеся под землей в ожидании прорастания.

Активность после периода затишья требует значительных усилий от каждого организма, как животного, так и растения, и это относится и к нам, людям.

Натуральные средства могут внести значительный вклад в поддержание нашей жизнедеятельности и помочь нам снова расцвести в дни, предшествующие хорошей погоде.

Что мы должны делать?

Начнем с легкой очищающей диеты

Важно облегчить нагрузку токсинов, отдавая предпочтение диете, содержащей много сезонных овощей и фруктов. Это приводит PH организма в норму, предотвращая кислотность, которая вызывает воспаление.

Весна также является сезоном детоксикации, которая служит для восстановления печени, отягощенной зимней диетой, слишком богатой жирами и переработанными продуктами. Коррекция питания в этот сезон крайне важна.

Пейте много воды, особенно после еды, выбирайте продукты, богатые витамином С (цитрусовые, клубника, киви, свежая петрушка) и магнием (цельное зерно, бобовые, зеленые листовые овощи, сухофрукты, масличные семена).

Отличным средством может быть выпивание стакана воды с соком половины лимона, свежевыжатым, каждое утро натощак. Если добавить щепотку пищевой соды, ощелачивающий эффект усилится.

Также отличным природным средством, способствующим восстановлению баланса, является препарат водно-спиртового раствора хлорофилла, который помогает сопротивлению организма и утилизации сахаров, что особенно хорошо после инфекционных заболеваний и длительного истощения. Также он хорошо помогает при анемии. Хлорофилл обладает очищающей функцией для печени. Его можно принимать за 10 минут до завтрака и обеда.

Элеутерококк, который также называется сибирским женьшенем (его преимущество в том, что он не оказывает коллатеральное действие, которое может оказывать женьшень), обладает тонизирующим и антистрессовым действием. Отлично помогает при симптомах как физической и сексуальной, так и психической и интеллектуальной астении, для молодых людей, которые учатся и занимаются спортом и чувствуют себя истощенными в это время, для студентов, готовящихся к экзаменам. Используется в виде материнской настойки, которую следует принимать по каплям за 10 минут до завтрака.

Пищевые добавки

Магний

Среди минеральных добавок магний наиболее подходит для борьбы с весенней астенией. Магний — важнейшее питательное вещество, которое помогает вырабатывать энергию, необходимую организму. Его действие очень широко. Он способствует обмену сахаров, белков, жиров и углеводов; является прекрасным кардиопротектором; противодействует аллергии; уменьшает воспаление; стимулирует образование антител. Действие магния напрямую влияет на организм.

Медь, золото, серебро

При физической и умственной астении нельзя недооценивать микроэлементы: медь, золото, серебро.

Также используйте плантарную рефлексологию (стимулирование рефлекторных точек: почек, печени, надпочечников, лимфатической системы, дыхательной диафрагмы и солнечного сплетения и других точек, которые оценит терапевт), акупрессуру, цветочную терапию Баха (олива, вяз, дикая роза).

Источник