Джессика Альба и Элизабет Мэтис показывают, как приготовить полезный летний смузи-боул. Заряжаемся витаминами и хорошим настроением.
Смузи-боул — это смузи, фрукты и ягоды, объединенные в одной тарелке. Такой способ разнообразить привычные коктейли стал особенно популярным этим летом. Даже звезды кино не остались в стороне.
Элизабет Мэтис на своем канале в YouTube выложила видео, где они с Джессикой Альбой готовят вкусный и полезный десерт.
Ингредиенты
- манго;
- ананас;
- клубника;
- полстакана кокосового молока;
- киви;
- персики;
- гранола с семенами льна;
- семена льна и чиа;
- кокосовые чипсы.
Не обязательно строго придерживаться этого рецепта. Можно заменить фрукты и ягоды на свой вкус, менять соотношения и попробовать другое молоко, например, миндальное.
Способ приготовления
Кусочки манго, ананаса и клубники необходимо нарезать и предварительно заморозить. Достаем их из морозильника, кладем в блендер, добавляем полстакана кокосового молока и измельчаем все до однородной массы.
Далее необходимо перелить смузи в чашку и поставить в морозилку. Пока масса охлаждается, нарезаем фрукты и ягоды. Звезды выбрали клубнику, киви и персики.
Достаем чашку со смузи и красиво выкладываем сверху фрукты и ягоды, добавляем гранолу, кокосовые чипсы и посыпаем все семенами.
Подробнее этапы приготовления смотрите в видео:
Полезный смузи-боул готов! Приятного аппетита!
Фото: pinterest.ru
Читайте также:
- Колд брю: завариваем вкусный холодный кофе
- Поке: что это и как приготовить
- Низкокалорийные продукты: едим и худеем
- Летние смузи: сочные сочетания продуктов
- Три рецепта детокс-воды, которые утолят жажду
- Семена чиа: маркетинговый ход или витамины
