Что важно знать о питании для поддержания здоровья щитовидной железы, разъясняет доктор Кармен Старас.
Человеческий организм зависит от тонко регулируемых систем, которые помогают поддерживать его в физиологическом равновесии. Щитовидная железа играет очень важную роль, поскольку ее гормоны (T3 и T4) способны регулировать многочисленные виды метаболизма: термогенез, синтез белка, метаболизм липидов и глюкозы…
Однако мы часто слышим о гипотиреозе и гипертиреозе, но что это такое? Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа начинает выделять пониженное количество гормонов, что вызвано различными причинами: аутоиммунными заболеваниями, тиреоидитом, повреждением гипофиза или врожденным гипотиреозом; симптомы разнообразны: усталость, замедленный обмен веществ и даже кишечный транзит, чувствительность к холоду, ломкие волосы… В этом контексте йод, который используется для синтеза гормонов щитовидной железы, играет важную роль; поэтому дефицит йода может негативно повлиять на выработку гормонов. Для правильного потребления йода рекомендуется регулярно употреблять рыбу, моллюсков, морские водоросли и использовать цельную морскую соль; не рекомендуется употреблять брокколи, репу и шпинат, поскольку они способствуют замедлению всасывания йода; кроме того, важно придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты. Фармакологическое лечение заключается в приеме синтетических гормонов щитовидной железы.
Гипертиреоз, с другой стороны, означает чрезмерное выделение гормонов щитовидной железы, наиболее частыми симптомами которого являются: потеря веса, нервозность, потливость, мышечная усталость; а причинами могут быть аутоиммунные заболевания, наличие узлов, которые вызывают массивную секрецию гормонов. С точки зрения питания, рекомендуется употреблять такие овощи, как брокколи, шпинат и репа, которые могут замедлить выработку гормонов, а также избегать всех возбуждающих веществ (кофе, чай), алкоголя и перейти к умеренному потреблению соли (не более чайной ложки в день).
Для людей с гипо- и гипертиреозом важно придерживаться здорового образа жизни и правильной диеты, чтобы уменьшить симптомы, связанные с этими заболеваниями.
Фото: pinterest.com
Читайте также:
- Эмоциональная регуляция: что это такое?
- Боль в шее, спине и эмоции
- Эмоциональный интеллект: поговорим с психологом
- Йога: тонус тела и эмоциональное спокойствие
- Как побороть негативные эмоции
- Эмоциональный абьюз: как бороться
- Эмоциональный фон после тренировок: почему мы улыбаемся?
- Cиндром триггерного пальца: что это такое?
- Как улучшить психическое здоровье: 6 советов
- Как быть позитивным и счастливым в этом году: 15 способов
