Мы уже рассказывали о том, какие продукты нужно включить в рацион весной, чтобы избежать гиповитаминоза. А сейчас предлагаем вам приготовить вкусные и полезные смузи, в которых сочетаются необходимые организму витамины.
Рецепт №1
Ингредиенты: шпинат (2 шт.), груша, вода 500 мл, банан 1/2 шт.
Способ приготовления: с помощью блендера соединяем шпинат с водой, а затем добавляем фрукты и взбиваем еще раз. Приятного аппетита!
В этом напитке содержатся витамины А, С, К и витамины группы B.
Рецепт №2
Способ приготовления: любые ягоды (малина, клубника, смородина) взбиваем с 500 мл молока / воды, добавляем мед по вкусу и наслаждаемся!
Этот смузи богат витаминами группы B, С, А, и Е.
Рецепт №3
Способ приготовления: сок одного апельсина смешать с двумя морковками, добавить яблоко (без кожуры и семян), 125 мл воды, чайную ложку меда и натертого имбиря. Взбить блендером до однородности.
Какие содержатся витамины: A, B, C, E, K, PP, H.
Фото: pinterest.com
