Адаптогены от стресса на iHerb

Что такое адаптогены и стоит ли их принимать? Личный опыт применения и рекомендации блогера Марины Дареас.

О некоторых адаптогенах, которые помогают бороться со стрессом и которые можно купить на iHerb.

Что такое адаптогены

Сейчас очень много говорится об адаптогенах, им приписывают чудодейственные свойства. Что же это такое и для чего?

Адаптогены — это лекарственные растения и грибы, которые используются в нетрадиционной медицине тысячелетиями. Они помогают организму адаптироваться к любому виду стресса и восстанавливать организм после стресса, а также балансируют гормональную систему.

Как работают адаптогены

Стресс — один из триггеров аутоиммунных и хронических заболеваний. Стресс вызывает воспаление в организме. Все мы подвержены стрессу в наше время, когда нет времени просто сесть и передохнуть, всегда что-то происходит, всегда есть какие-то проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Если вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии, то он перерастает в хронический стресс. От этого мы становимся усталыми, раздраженными и больными (ментально и физически).

Стресс нарушает работу организма и ведет к гормональным нарушением, а это проблемы с щитовидной железой и усталость надпочечников.

Так вот, адаптогены помогают снизить уровень стресса, балансирует гормоны и снижают хроническое воспаление в организме.

Адаптогены используются веками в китайской медицине. Их эффективность подтверждена множеством исследований. Адаптогены прекрасно воздействуют на организм в целом, особенно положительно влияют на эндокринную и нервную системы.

Полезные свойства адаптогенов

поддерживают работу надпочечников;
повышают сопротивляемость стрессам;
иммуномодуляторы;
противовоспалительное;
антивирусное;
противоопухолевое;
антипаразитарное;
борются с усталостью;
антидепрессант;
антимикробное;
антидиабетическое;
улучшают работу репродуктивной системы;
повышают либидо;
снижают холестерин;
защищают печень и почки;
снижают оксидативный стресс;
защищают сердце;
защищают ЖКТ;
борются с атеросклерозом.

Все адаптогены положительно влияют на гормональный фон и снижают хроническое воспаление.

Ашваганда

Ашваганда помогает снимать стресс, дает энергию и способствует расслаблению.

Плюс, ашваганда помогает при гипотиреозе, так как способна стимулировать щитовидную железу. Снижает ТТГ и повышает уровни Т3 и Т4. Помогает при перепадах настроения, при сниженом либидо, улучшает фертильность.

Ашваганду нельзя принимать при гипертиреозе.

Где купить

Мака

Мака известна тем, что повышает либидо и нормализует гормональных фон как у мужчин, так и у женщин. Но помимо этого мака еще и отлично устраняет беспокойство и другие тревожные состояния, успокаивает нервную систему.

Где купить

Женьшень

Женьшень повышает выносливость и устойчивость организма к различного рода стрессовым ситуациям, дает силы для восстановления. Повышает энергию и концентрацию. Препятствует истощению организма при тревожных расстройствах.

Где купить

корейский женьшень Solgar, Korean Ginseng Root Extract;
американский женьшень Now Foods, American Ginseng.

Кордицепс

Кордицепс не только помогает бороться со стрессом, но также ускоряет метаболизм, выводит вредные вещества из организма, улучшает работу ЖКТ.

Кстати, кордицепс еще используют при кашле и бронхите.

Где купить

Элеутерококк

Элеутерококк повышает работоспособность прежде всего. Улучшает концентрацию внимания, повышает выносливость, как умственную, так и физическую. Дает силы и повышает стрессоустойчивость.

Элеутерококк также стабилизирует уровень сахара в крови.

Где купить

Solgar, Eleuthero, 520 mg;
Gaia Herbs Eleuthero;
Nature’s Answer Eleuthero — жидкий вариант;
Herb Farm Eleuthero — жидкий вариант.

Шизандра

Шизандра помогает при усталых надпочечниках. Снижает стресс и усталость, дает стрессоустойчивость, повышает силы и работоспособность.

Плюс, шизандра помогает при пневмонии, а также она облегчает симптомы аллергии.

Где купить

Родиола розовая

Родиола розовая также повышает стрессоустойчивость, снимает усталость (в том числе хроническую), снимает напряжение, снимает головные боли, помогает при усталости надпочечников, повышает уровень серотонина, повышает концентрацию и выносливость.

Где купить

Лакрица (ДГС / деглициризиновая солодка)

Лакрица ДГС помогает при синдроме усталых надпочечников путем стимуляции надпочечников, помогает снижать стресс, нормализует кортизол.

Где купить

деглициризиновая солодка Natural Factors;
деглициризиновая солодка Nature’s Way.

Рекомендуемая дозировка корня солодки — 450–900 мг в день.

Тулси

Тулси, Туласи или Базилик тонкоцветный оказывает противовоспалительное действие, а также борется с тревожностью, повышает стрессоустойчивость, улучшает настроение, повышает работоспособность и ясность ума.

Успокаивает нервы и помогает при бессоннице.

Где купить

Адаптогены и аутоиммунные заболевания

Безусловно, адаптогены могут оказать огромную поддержку организму, но я со своими аутоиммунными заболеваниями немного скептически настроена. С одной стороны, некоторые гуру медицины пишут, что адаптогены можно и нужно принимать при том же аутоиммунном тиреоидите, а другие говорят, что некоторые адаптогены провоцируют аутоиммунный ответ первого типа, который только усугубляет течение аутоиммунного процесса, что ведет к еще большему разрушению тканей.

Поэтому, если у вас есть аутоиммунные заболевания, то с адаптогенами нужно быть осторожнее. И либо не принимать вообще (если боитесь), либо принимать на свой страх и риск, и тщательно контролировать анализы, чтобы знать точно, как реагирует организм.

После некоторых раздумий для себя я выбрала ашваганду на пробу, уж очень на нее хорошие отзывы. Взяла вот такую — Now Foods Ashwagandha Extract.

В одном из исследований говорится, что прием ашваганды повысил уровень свободного Т3 и свободного Т4 на 40% и 20% соответственно, а также понизил ТТГ на 17%. Посмотрим, какой будет эффект от приема ашваганды.

Используя реферальный код REQ532 на iherb.com, вы получаете скидку в 5%.

Скачивайте бесплатный гид по iHerb.