Секреты преображения голливудских звезд: как им удалось прийти в форму.
Весна — время активной подготовки к пляжному сезону. Возможно, эти примеры вас вдохновят.
![Britni-Spirs](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/Britni-Spirs.jpg)
Бритни сбросила 20 кг благодаря программе питания «Нутрисистем». На завтрак и обед она употребляла низкокалорийные коктейли, а на ужин — курицу или рыбу с овощами. В качестве физической активности Бритни предпочла бег «трусцой».
![Kristina-Agilera](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/Kristina-Agilera.jpg)
Кристина за полгода потеряла около 30 кг. Певица придерживалась «дробного» питания, причем порция блюда была размером с кулачок. Несколько дней в неделю Агилера занималась силовыми тренировками и йогой.
![Kejt-Uinslet](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/Kejt-Uinslet.jpg)
Кейт скинула 20 кг с помощью натуропатии — питания натуральными продуктами. Похудение проходило в два этапа: употребление сырых овощей для очищения организма и введение в рацион сбалансированного меню. Актриса призналась, что справиться с лишними килограммами ей также помогли пилатес и бег.
![Мэрайя Кэри](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/mraya-keri.jpg)
Мэрайя за полгода рассталась с 32 килограммами. Рацион певицы состоял только из фиолетовых продуктов: черники, свеклы, смородины. Ускорить процесс похудения помогли занятия акваэробикой.
![anjelina-joli](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/anjelina-joli.jpg)
Хрупкая Анджелина сбросила около 18 кг. Во время диеты Джоли исключила жирные продукты, оставив в рационе 70% углеводов и 30% белков. В качестве углеводов актриса предпочла «древние» злаки (киноа, полбу).
![beyonse](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/beyonse.jpg)
Хотите фигуру, как у Бейонсе? Тогда… станьте вегетарианцем! Отказ от животной пищи помог скинуть певице 30 кг. Благодаря кардионагрузкам Бейонсе быстро привела тело в тонус.
![Jessika](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/Jessika.jpg)
Джессика преобразилась за полгода, сбросив 30 кг. Правильное меню от программы питания Weight Watchers и ежедневный бег помогли Джессике выстроить идеальное тело.
![xadson](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/xadson.jpg)
Дженнифер избавилась от 40 кг, исключив вредные продукты из своего рациона. Она также отказалась от вредных привычек и активно занялась спортом. Благодаря грамотному подходу к похудению вес Хадсон держится уже многие годы.
![bekhem](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/bekhem.jpg)
Виктория скинула около 10 кг, придерживаясь жестких диет, среди которых рыбная, паровая и вегетарианская. Сейчас дизайнер отдает предпочтение паровой диете, поскольку она не наносит вред организму.
![osborn](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/osborn.jpg)
Келли, правильно питаясь и соблюдая режим тренировок, сбросила более 20 кг. Однако Осборн призналась, что раз в неделю устраивала «читинг» и позволяла себе съесть все, что хочется.
![Jakson](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/Jakson.jpg)
Джанет, несмотря на зрелый возраст, смогла скинуть 30 кг. Певица доверила рацион компании по доставке питания «Нутрисистем», хотя иногда Джексон баловала себя любимым жареным картофелем.
![rene](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/rene.jpg)
Ради роли Бриджит Джонс Рене Зеллвегер набрала 15 кг, с которыми легко рассталась после съемок. Секрет похудения прост — правильное питание, состоящее из 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Рене ежедневно занималась спортом, чередуя силовые и кардионагрузки.
![teron](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/sarlez-teron.jpg)
Актрисе тоже пришлось пожертвовать фигурой ради роли, но красавица быстро вернулась в форму, избавившись от 15 кг. Шарлиз питалась пять-шесть раз в день, полностью исключила мучные продукты и красное мясо.
![jenifer-lav.](https://hotbeautyspot.ru/wp-content/uploads/2017/05/jenifer-lav.jpg)
Дженнифер сбросила 12 кг благодаря чередованию крахмалистых, белковых и нейтральных продуктов и обильному употреблению воды. Актриса убеждена, что два литра воды в день способствуют ускорению обмена веществ.
Как видите, друзья, это только кажется, что известные красавицы не испытывают проблем с фигурой, когда на фотографиях мы видим их ослепительно красивыми. Звёзды прикладывают немало усилий, чтобы соответствовать современным идеалам красоты.
Как же избавиться от лишних килограммов?.. Главное, в погоне за идеальным телом не забывать, что самый верный способ похудения — сочетание правильного питания и физической активности.
По материалам peopletalk.ru, wday.ru и других открытых источников.
Читайте также:
- Правильное питание для стройности: простые рекомендации
- Дневник питания помогает стройнеть быстро и легко
- Летняя разгрузка: супчики для стройности
- Чаще ешь — меньше вес
- HBS-List: подборка домашних тренировок
- Шпаргалка для тех, кто так и не похудел к лету. Начинаем все сначала!
- Сушка тела
- Правильное питание и похудение: опыт познания
- Программа питания от HBS