Скинули лишнее

Яблоко, клипарт, похудей

Редакция HBS поделится секретами преображения голливудских звёзд и расскажет, как им удалось прийти в форму.

Britni-Spirs
Бритни Спирс

Бритни сбросила 20 кг благодаря программе питания «Нутрисистем». На завтрак и обед она употребляла низкокалорийные коктейли, а на ужин – курицу или рыбу с овощами. В качестве физической активности Бритни предпочла бег “трусцой”.

Kristina-Agilera
Кристина Агилера

Кристина за полгода потеряла около 30 кг. Певица придерживалась «дробного» питания, причём порция блюда была размером с кулачок. Несколько дней в неделю Агилера занималась силовыми тренировками и йогой.

Kejt-Uinslet
Кейт Уинслет

Кейт скинула 20 кг с помощью натуропатии – питания натуральными продуктами. Похудение проходило в два этапа: употребление сырых овощей для очищения организма и введение в рацион сбалансированного меню. Актриса призналась, что справиться с лишними килограммами ей также помогли пилатес и бег.

Мэрайя Кэри
Мэрайя Кэри

Мэрайя за полгода рассталась с 32 килограммами. Рацион певицы состоял только из фиолетовых продуктов: черники, свёклы, смородины. Ускорить процесс похудения помогли занятия акваэробикой.

anjelina-joli
Анджелина Джоли

Хрупкая Анджелина сбросила около 18 кг. Во время диеты Джоли исключила жирные продукты, оставив в рационе 70% углеводов и 30% белков. В качестве углеводов актриса предпочла «древние» злаки (киноа, полбу).

beyonse
Бейонсе

Хотите фигуру, как у Бейонсе? Тогда… станьте вегетарианцем! Отказ от животной пищи помог скинуть певице 30 кг. Благодаря кардионагрузкам Бейонсе быстро привела тело в тонус.

Jessika
Джессика Симпсон

Джессика преобразилась за полгода, сбросив 30 кг. Правильное меню от программы питания Weight Watchers и ежедневный бег помогли Джессике выстроить идеальное тело.

xadson
Дженнифер Хадсон

Дженнифер избавилась от 40 кг, исключив вредные продукты из своего рациона. Она также отказалась от вредных привычек и активно занялась спортом. Благодаря грамотному подходу к похудению вес Хадсон держится уже многие годы.

bekhem
Виктория Бекхэм

Виктория скинула около 10 кг, придерживаясь жестких диет, среди которых рыбная, паровая и вегетарианская. Сейчас дизайнер отдает предпочтение паровой диете, поскольку она не наносит вред организму.

osborn
Келли Осборн

Келли, правильно питаясь и соблюдая режим тренировок, сбросила более 20 кг. Однако Осборн призналась, что раз в неделю устраивала «читинг» и позволяла себе съесть все, что хочется.

Jakson
Джанет Джексон

Джанет, несмотря на зрелый возраст, смогла скинуть 30 кг. Певица доверила рацион компании по доставке питания «Нутрисистем», хотя иногда Джексон баловала себя любимым жареным картофелем.

rene
Рене Зеллвегер

Ради роли Бриджит Джонс Рене Зеллвегер набрала 15 кг, с которыми легко рассталась после съемок. Секрет похудения прост – правильное питание, состоящее из 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Рене ежедневно занималась спортом, чередуя силовые и кардионагрузки.

teron
Шарлиз Терон

Актрисе тоже пришлось пожертвовать фигурой ради роли, но красавица быстро вернулась в форму, избавившись от 15 кг. Шарлиз питалась пять-шесть раз в день, полностью исключила мучные продукты и красное мясо.

jenifer-lav.
Дженнифер Лав Хьюитт

Дженнифер сбросила 12 кг благодаря чередованию крахмалистых, белковых и нейтральных продуктов и обильному употреблению воды. Актриса убеждена, что два литра воды в день способствуют ускорению обмена веществ.

Как видите, друзья, это только кажется, что известные красавицы не испытывают проблем с фигурой, когда на фотографиях мы видим их ослепительно красивыми. Звёзды прикладывают немало усилий, чтобы соответствовать современным идеалам красоты.

Как же избавиться от лишних килограммов?.. Главное, в погоне за идеальным телом не забывать, что самый верный способ похудения – сочетание правильного питания и физической активности.

По материалам peopletalk.ru, wday.ru и других открытых источников.

Поделиться:

Валерия Жамкина

Автор
Валерия Жамкина

Обучаясь на 4 курсе бакалавриата и параллельно работая в пресс-службе Института, я поняла, что в действительности меня увлекают темы правильного питания и фитнеса. Долгое время я изучала их для себя, но теперь я безумно рада, что могу делиться полезной информацией с другими заинтересованными людьми.

Статьи автора