HBS-List: подборка домашних тренировок

Подборка эффективных тренировок, которые можно практиковать, не выходя из дома.

Домашняя тренировка

В этот период, когда большую часть времени все вынуждены проводить дома, домашние тренировки — это отличный способ привести себя в форму.

Спорт является неотъемлемой частью жизни. Он помогает организму быть здоровым и красивым. Чтобы выполнять физические упражнения, достаточно отыскать всего-лишь пару свободных метров в комнате.

Общая тренировка

Важно равномерно прокачивать все группы мышц, чтобы тело находилось в балансе. Тридцать минут в день сделают его подтянутым и стройным. И не обязательно иметь специальное оборудование.

Йога

Йога помогает не только привести тело в форму, но и обрести гармонию и спокойствие. Чтобы ей заниматься, важно создать вокруг себя спокойную атмосферу, заранее настроиться на выполнение упражнений и освободить свой разум он негативного потока мыслей.

Ягодицы

Желающим подкачать ягодицы к лету поможет добавочный комплекс упражнений от популярного тренера Марии. Можно добавить его к общей тренировке и получить результат на все тело.

Растяжка

Растяжка помогает обрести баланс, гармонию со своим телом и легкость. Важно также растягивать все группы мышц и не зацикливаться только на ногах.

Если цель — сесть на шпагат, то к общей растяжке можно добавить усиленные упражнения на ноги.

Карантин — не повод отказываться от спорта и пренебрегать собственным телом. Домашние тренировки не займут много времени, не потребуют специального оборудования, но порадуют своим результатом.

Читайте также:

Поделиться:

Анастасия Бокарева

Автор
Анастасия Бокарева

Как говорил А.П. Чехов, "в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли". Именно по этому девизу я живу. Ищу вдохновение во всем, творю и пытаюсь с помощью своих текстов помочь людям поверить в себя и почувствовать легкость и уверенность в каждом движении. Мир красоты - будоражащий океан чудес, погрузиться в который, надеюсь, вам поможет HBS.

Статьи автора

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *