На сайте IFM.org (Институт фундаментальной медицины США) уже год как опубликован список рекомендуемых добавок для профилактики и лечения коронавируса COVID-19.
Это одобренные добавки, которые имеют способность ингибировать белки COVID-19, то есть препятствуют размножению вируса.
Статья носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Обговаривайте прием добавок с вашим лечащим врачом.
Что IFM рекомендует? Вот ссылка на оригинальную статью, здесь можно подробнее обо всем прочитать.
IFM отмечает, что данные добавки помогают предотвратить активацию инфламмасомы NLRP3, снизить активацию NF-kB и ингибировать репликацию SARS-CoV-2. Эти добавки используются как для профилактики, так и для лечения ковида. Для профилактики достаточно принимать стандартные дозировки, для лечения — высокие дозировки + можно объединить несколько добавок.
Вообще, большинство добавок здесь подходят и просто для укрепления иммунитета, а также для профилактики и лечения простуды.
Витамин D
Витамин D нужен для нормального функционирования иммунной системы, он является модулятором иммунной системы, подавляет инфекции, в том числе инфекции верхних дыхательных путей.
Где купить и какой выбрать
- Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol), 250 mcg (10,000 IU) — витамин D3 в высокой дозировке 10000 МЕ.
- Garden of Life, Vitamin Code, RAW D3, 125 mcg (5,000 IU) — витамин D3 с высокой биодоступностью.
- Now Foods, Vitamin D-3, High Potency, 125 mcg 5,000 IU — витамин D3 в дозировке 5000 МЕ.
- Nordic Naturals, Vitamin D3 + K2 — жевательный витамин D3 + витамин К.
- Doctor’s Best, Vitamin D3, 125 mcg 5000 IU — витамин D3 в дозировке 5000 МЕ.
- Thorne Research, D-5,000 — дозировка 5000 МЕ.
- California Gold Nutrition, 1,000 IU Gummies — жевательный витамин D.
- Gummiology, Adult Vitamin D3, 20 mcg (800 IU) — жевательный витамин D .
- Natural Factors, Kids Vitamin D3, Strawberry, 10 mcg (400 IU) — детский витамин D в виде жевательных конфеток.
Рекомендуемая дозировка для взрослых 5000 IU, для детей 1000 — 2000 IU.
Витамин А
Витамин А является противовоспалительным витамином, способствует укреплению иммунитета. Витамин А регулирует активность Т-хелперов и продукцию цитокинов.
Где купить и какой выбрать
- Kirkman Labs, Mycellized Vitamin A 5 025 IU — жидкий мицелированный витамин А.
- Now Foods, Vitamin A, 25,000 IU — высокая дозировка витамина А.
- Natural Factors, Vitamin A, 10,000 IU — витамин А.
- Nature’s Plus, Vitamin A, 10,000 IU — витамин А.
- Bluebonnet Nutrition, Vitamin A, 10,000 IU — витамин А добытый из печени диких рыб.
- Carlson Labs, Vitamin A, 7,500 mcg RAE (25,000 IU) — высокая дозировка.
- Carlson Labs, Vitamin A, 25,000 IU — высокая дозировка.
- Source Naturals, Active A, 25,000 IU — высокая дозировка витамина А.
Рекомендуемая дозировка 10 000 — 25 000 IU.
Витамин С
Какая же поддержка иммунитета без витамина С?
Витамин С способен лечить респираторные и системные инфекции. Витамин С используется в больницах для лечения COVID-19.
Где купить и какой выбрать
- SunLipid, Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored — липосомальный витамин С.
- Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg — липосомальный витамин С.
- American Health Ester-C с биофлавоноидами — некислая форма витамина С с биофлавоноидами.
- American Health, Ester-C with Probiotics, Digestion & Immune Health Complex — некислый витамин С с пробиотиками.
- Vitables, Vitamin C Chewables for Children, Orange Flavor, Vegetarian — детский жевательный витамин С.
- American Health, Ester-C — некислая форма витамина С.
- Nature’s Plus, Chewable Acerola-C, Vitamin C with Bioflavonoids — жевательный витамин С с биофлавоноидами.
Рекомендуемая дозировка 1-3 гр.
Цинк
Цинк отвечает за иммунитет, как врожденный, так и приобретенный. Он подавляет репликацию вирусов, снижает риск инфекции и тяжесть и продолжительность вирусных инфекций.
Снижает риск инфекции нижних дыхательных путей.
Где купить и какой выбрать
- Country Life, Zinc Picolinate, 25 mg — пиколинат цинка в идеальной дозировке.
- Nature’s Way, Zinc Lozenges, Wild Berry — пастилки с цинком, витамином С и эхинацеей.
- Country Life, Chelated Zinc, 50 mg — хелатный цинк.
- California Gold Nutrition, Zinc Picolinate, 50 mg — пиколинат цинка.
- Life Extension, Zinc Lozenges, Citrus-Orange — цинк в таблетках для рассасывания.
Рекомендуемая дозировка 30-60 мг.
Кверцетин
Кверцетин — биофлавоноид, поддерживает здоровую иммунную функцию. Обладает противовирусным действием.
Где купить и какой выбрать
- Thorne Research, Quercetin Phytosome — фитосомный кверцетин с максимальной усвояемостью.
- MRM, Nutrition, Quercetin — запатентованный комплекс QU995™.
- Doctor’s Best, Quercetin Bromelain — кверцетин, бромелаин, энзимы.
- Life Extension, Bio-Quercetin — биокверцетин.
- Jarrow Formulas, Quercetin — кверцетин.
- Bluebonnet Nutrition, Super Quercetin — кверцетин, витамин С, биофлавоноиды, геспередин, бромелаин, рутин, ацерола, шиповник.
- Now Foods, Quercetin with Bromelain — кверцетин и бромелаин.
Рекомендуемая дозировка 1 гр.
Куркумин
Куркумин имеет сильное противовоспалительное, противовирусное, болеутоляющее, антимикробное и противораковое действие.
Куркумин модулирует инфламмасомы NLRP3 и NLRP5, а также снижает способность вируса к репликации.
Где купить
- California Gold Nutrition, Curcumin C3 Complex with BioPerine — куркумин и черный перец.
- Now Foods, Curcumin.
- Life Extension, Curcumin Elite.
- Doctor’s Best, High Absorption Curcumin.
- Jarrow Formulas, Curcumin Phytosome.
- Natural Factors, CurcuminRich.
- Solgar, Full Spectrum Curcumin.
- Quality of Life Labs, Curcumin-SR.
Рекомендуемая дозировка 500-1000 мг.
Эпигаллокатехин галлат (EGCG)
EGCG — вещество, которое содержится в зеленом чае и имеет высокую антиоксидантную активность.
Зеленый чай модулирует инфламмасомы NLRP3 и снижает репликацию вируса.
Где купить
- Protocol for Life Balance, EGCg Green Tea Extract
Life Extension, Cytokine Suppress with EGCG. - Zenwise Health, Green Tea Extract with EGCG + Vitamin C.
- Now Foods, EGCg, Green Tea Extract.
Рекомендуемая дозировка 225 мг.
N-ацетилцистеин (NAC)
Ацетилцистеин (N-ацетил-L-цистеин, NAC) — муколитическое, отхаркивающее и антиоксидантное средство. Применяют при инфекционных заболеваниях, которые могут сопровождаться образованием вязкой трудноотделяемой мокроты.
N-ацетилцистеин способствует выработке глутатиона — мощного антиоксиданта, который необходим для правильной работы иммунной системы. В исследованиях отмечается, что те, кто получал ацетилцистеин гораздо реже болели гриппом.
Более подробно об ацетилцистеине читайте в статье.
Где купить
- Solgar, NAC, 600 mg.
- Thorne Research, NAC.
- Lake Avenue Nutrition, NAC, N-Acetyl Cysteine with Selenium & Molybdenum.
- KAL, NAC+.
- Natural Factors, NAC N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg Jarrow Formulas, N-A-C.
Рекомендуемая дозировка 600-900 мг.
Мелатонин
Мелатонин оказывает ингибирующее действие на инфламмасомы NLRP3, который отвечает за воспалительный ответ организма. Также он снижает интенсивность цитокинового шторма у пациентов с COVID-19 за счет подавления провоспалительных цитокинов.
Мелатонин также оказывает профилактическое действие при заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Мелатонин оказывает очень благоприятный эффект на пациентов с ковидом.
Где купить
- Life Extension, Fast-Acting Liquid Melatonin 3 mg — жидкий мелатонин 3 мг.
- 21st Century, Melatonin, 5 mg — мелатонин 5 мг.
- Natrol, Melatonin, Time Release, Extra Strength, 5 mg — мелатонин медленного высвобождения 5 мг.
- 21st Century, VitaJoy Melatonin Gummies, 5 mg — мелатонин в виде желейных конфет 5 мг.
- Life Extension, Melatonin, 10 mg — очень сильный мелатонин 10 мг.
- Solgar, Melatonin, 10 mg — мощный мелатонин 10 мг.
- Nutricology, Melatonin, 20 mg — 20 мг в одной дозе.
Рекомендуемая дозировка 5-20 мг.
Лакрица / солодка
Лакрица блокирует рецепторы ACE2 и не дает вирусу размножаться. Также она подавляет провоспалительные цитокины и усиливает активность клеток киллеров Th1.
Лакрица также способствует выработке простагландинов и оксида азота.
Лакрицу используют в китайской медицине против SARS-CoV-1, H1N1, SARS-CoV-2.
Где купить
- Natural Factors, DGL, Deglycyrrhizinated Licorice Root Extract.
- Now Foods, Licorice Root, 450 mg, 100 Veg Capsules.
- Nature’s Way, DGL, Deglycyrrhizinated Licorice, 100 Chewable Tablets.
Рекомендуемая дозировка 200-400 мг. Курс не более четырех недель.
Астрагал
Астрагал используется в китайской медицине веками как противовоспалительное и антивирусное средство. Он усиливает врожденный иммунитет и снижает воспаление NLRP3, снижает способность SARS-CoV-2 к присоединению к клеткам человеческого организма.
Где купить
- Now Foods, Astragalus Extract, 500 mg, 90 Veg Capsules.
- Nature’s Way, Astragalus Root, 1,410 mg, 180 Vegan Capsules.
- Nature’s Answer, Astragalus, 500 mg, 90 Vegetarian Capsules.
Рекомендуемая дозировка 1-20 гр.
Эхинацея
Эхинацея активирует макрофаги, обладает антивирусным эффектом.
Снижает симптомы заболеваний верхних дыхательных путей.
Где купить и какой выбрать
- California Gold Nutrition, EuroHerbs, Echinacea Herb Extract, 80 mg, 60 Veggie Capsules.
- ChildLife, Essentials, Echinacea, Natural Orange Flavor, 1 fl oz (30 ml).
- Nature’s Bounty, Echinacea, 400 mg, 100 Capsules.
- Nature’s Way, Echinacea, 99.9% Alcohol Free, 1 fl oz (30 ml).
Пальмитоилэтаноламид (PEA)
Пальмитоилэтаноламид (ПЭА) — жировое вещество, производное пальмитиновой кислоты, которое способно устранять воспаление и клеточный стресс. Хорошо зарекомендовало себя при острых респираторных заболеваниях, вызванных гриппом. При гриппе ослабляет цитокиновый шторм.
Где купить
- Natural Factors, PEA400.
- Life Extension, PEA Discomfort Relief 600 mg.
- Lake Avenue Nutrition, PEA with PQQ 600 mg.
- Lake Avenue Nutrition, PEA (Palmitoylethanolamide), 600 mg.
- Life Extension, ComfortMAX, Double-Action.
Рекомендуемая дозировка 600 мг три раза в день, курс до трех недель.
Бета-Глюканы
Бета-глюканы известны своей способностью модулировать иммунную активность. Бета-глюканы способны снижать симптомы простуды и гриппа, а также подавлять инфекции верхних дыхательных путей.
Где купить
- Now Foods, Beta-Glucans, with ImmunEnhancer, Extra Strength, 250 mg, 60 Veg Capsules.
- California Gold Nutrition, Immune Defense with Wellmune, Beta-Glucan, 250 mg , 30 Veggie Capsules.
- Dr. Mercola, Fermented Beta Glucans, 60 Capsules.
Рекомендуемая дозировка 250-500 мг в день.
Сайт IFM.org (Институт фундаментальной медицины США).
Читайте также:
Витамины и их содержание в продуктах. Потребность в витаминах по возрастам
Сезонное уравнение: Весна = Витамины!
“Здоровая” весна: боремся с гиповитаминозом
Витамины, необходимые каждой женщине
Вкусные витамины: готовим смузи
Ода витамину С: пять рецептов с лимоном
