Лучшие витамины для кожи

Проверенные витаминные добавки для кожи — суперэффект! Обзор БАДов от бьюти-блогера Марины Дареас.

Лучшие витаминные добавки для кожи

Добавки я начала принимать лет с 16. Сначала Аюрведа, потом перешла на витамины. В 2012 я попала на айхерб, с тех пор перепробовала огромное количество различных добавок. Здесь — любимые добавки для здоровья и красоты кожи.

Органическая сера MSM

Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 Tablets — комплекс для волос, ногтей и кожи от Solgar с органической серой, просто волшебный! Я о нем писала лет 5 назад, если не больше, и вот с тех пор периодически пропиваю баночку-другую. Недавно как раз взяла еще баночку.

Добавка отлично влияет не только на кожу, которая становится идеально чистой, но и на волосы, которые лучше растут и ногти, которые становятся крепкими. В общем, рекомендую попробовать эту добавку.

Биотин

Биотин — витамин группы В, он важен для волос, кожи, суставов, ногтей, костей, энергетического обмена (регулирует обмен белков, жиров и углеводов). Помогает остановить выпадение волос.

Плюс, биотин косвенно стимулирует синтез собственного коллагена, который также улучшает волосы, кожу и ногти.

Вот несколько хороших вариантов:

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота увлажняет кожу изнутри, как бы наполняя кожу влагой. Благодаря этому кожа становится более упругой и плотной, разглаживаются морщинки и заломы.

Плюс, гиалуронка хорошо влияет на суставы и связки, увеличивает количество смазки связок. Если есть такая проблема, что щелкают коленки и скрипят суставы, то присмотритесь к гиалуроновой кислоте, а лучше к комплексу коллаген+гиалуронка.

Вот неплохой вариант — Hyaluronic Acid Complex.

И вот — Neocell, Hyaluronic Acid, 100 mg, 60 Capsules.

Каротиноиды

Natural Factors, BetaCareAll, 15,000 mcg

Еще один очень хороший комплекс для кожи и не только. Это смесь натуральных каротиноидов в дозировке 15000 IU! Натуральный бета-каротин преобразуется в организме в витамин А и не токсичен даже при высоких дозировках.

Витамин А идеален для проблемной кожи. Им лечат угревую сыпь. Благодаря витамину А кожа приобретает легкий оттенок загара, плюс, он защищает от обгорания на солнце.

Здесь есть ликопин, который защищает от солнца, нейтрализует свободные радикалы и помогает загореть и сохранить загар надолго. О нем см. ниже.

Также, здесь есть лютеин — антиоксидант и здоровье наших глаз и кожи.

Продается здесь — Natural Factors, BetaCareAll, 15,000 mcg, 90 Softgels. В банке 90 капсул, принимать нужно по одной капсуле в день, лучше с едой.

Ликопин

Ликопин — отличная добавка для кожи, он обладает омолаживающими свойствами и защищает кожу от солнца. Он потрясающий! Более подробно об этой добавке тут.

Ликопин (англ. Lycopene) – каротиноидный пигмент, который и дает красный цвет томатам и арбузам. Является мощным антиоксидантом, то есть блокирует действие свободных радикалов и замедляет процессы окисления в организме. Борется с признаками старения, поддерживает молодость кожи.

Ликопин оказался для меня идеальным для подготовки моей светлой и чувствительной кожи к загару! Более того, загар у меня получился красивым, ровным и продержался дольше обычного, при том, что я не сгорела ни разу.

Ликопин является жирорастворимым веществом, поэтому продукты, его содержащие, необходимо сочетать с жирами, например, растительными маслами.

Принимать по 1-2 капсуле в день в зависимости от препарата.

Того комплекса, что покупала я, нет сейчас на айхербе, поэтому ссылку даю на другой — Jarrow Formulas, Lyco-Sorb Lycopene, 10 mg, 60 Softgels.

И вот этот комплекс замечательный — California Gold Nutrition, AstaCarotenoid Complex, Lutein, Lycopene, Astaxanthin Complex. Здесь все собрано — и астаксантин, и ликопин, и лютеин, и каротин и т.д. Идеально!

Neocell Collagen Beauty Builder

Neocell, Collagen Beauty Builder, 150 Tablets — совершенно потрясающий комплекс коллагена, биотина, альфа-липоевой кислоты и гиалуроновой кислоты. Да, добавка недешевая, но это хороший вариант для тех, кто не хочет покупать все эти компоненты по отдельности.

Это одна из немногих добавок с коллагеном, от которой я практически моментально вижу эффект.

Подробно см. тут.

Дозировка: 3 таблетки в день.

Генератор коллагена BioSil

Наверное, самый известный комплекс для кожи, волос и ногтей — генератор коллагена Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator. В основе здесь холин-стабилизированная ортокремниевая кислота, которая как раз и дает нам красивые ногти, волосы и кожу.

Вкратце, он отлично укрепляет ногти и волосы, суставы перестают хрустеть и становятся более подвижными, разглаживает заломы и мелкие морщинки.

Генератор коллагена есть в виде капель и в виде таблеток. Таблетки глотать приятнее, так как капли не очень (омерзительные) на вкус.

Если генератор коллагена Biosil не доступен для заказа в вашу страну, то есть еще вот такие варианты: