Этикет в тренажерном зале

фитнес

В тренажерном зале, как и в любом общественном месте, необходимо соблюдать определённые правила поведения. Некоторые вы можете и не знать, особенно, если занимаетесь недавно. Как не прослыть невежей «на новом месте».

  • Одно из основных правил – не отвлекать. Кому-то может быть сложно сосредоточиться на упражнении, когда на соседних тренажерах вы с подругой устроили «дискуссионный клуб», или рассказываете по телефону о своих планах на вечер. Обсудите все вопросы после тренировки, ведь вы пришли заниматься.
  • Если на ресепшене предлагают полотенце – обязательно возьмите. Дело в том, что тренажеры после себя принято оставлять сухими, поэтому оно вам пригодиться. Ну, или для того, чтобы комфортно заниматься и не чувствовать на себе чужой пот, который кто-то не вытер.
  • Третье правило – убирать за собой. Гантели, блины, штангу, степ после использования необходимо вернуть на их прежнее место. Если это правило не будет соблюдаться всеми посетителями, то заниматься будет некомфортно и травмоопасно.

спорт

  • Не используйте большое количество туалетной воды или духов, в тренажерных залах бывает душно. Вы же не хотите, чтобы из-за вашего вкусного аромата кому-то стало плохо? И, конечно же, не забывайте об использовании антиперспиранта.
  • Не стоит занимать несколько тренажеров сразу. Даже если вы будете использовать один из них через пару минут, это не повод заставлять кого-то ожидать вас. В таких ситуациях принято заниматься по очереди: пока вы отдыхаете и переводите дыхание, другой посетитель выполняет упражнение, и наоборот.
  • Не выбирайте для занятий слишком откровенный наряд. Это может смутить остальных посетителей тренажерного зала. Да и вас чужие взгляды могут начать отвлекать.

спорт

  • Прежде, чем занять тренажер, убедитесь, что на нем никто не занимается. Особенно, если не убран вес или рядом стоит бутылка с водой.
  • Не давайте советов, когда вас не просят. Это может смутить другого человека. Лучше подойдите к инструктору, и попросите его подсказать правильную технику посетителю.
  • Не занимайте оборудование бесцельно: если увлеклись просмотром фото в инстаграм, то лучше переместиться в зону отдыха. Или начать заниматься без телефона.
  • Кое-что из суеверий: не принято перешагивать через штангу, особенно, если она не ваша. Считается, что после этого не избежать травмы. Будьте внимательны и не пугайте других посетителей!

 Источник

Фото: pxhere.com

Анастасия Смирнова

Автор Анастасия Смирнова

Добавить комментарий