Фитнес дома: выбираем спортивный инвентарь и компактные тренажеры

Эффективно тренироваться можно где угодно, главное — дисциплина и мотивация! Многие не успевают регулярно посещать фитнес-клуб из-за высокой загруженности, что плохо сказывается на здоровье. Рассказываем, как создать тренажерный зал дома, не занимая спортивным инвентарем все свободное пространство.

Коврик

Необходимый для тренировок атрибут, так как защищает голову, шею, стопы, ладони и колени от болезненных ощущений и травм, исключает скольжение, обеспечивает устойчивость тела.

Reebok Фитнес-мат Blue Love

2990 рублей

Коврик для йоги Asia by Yoga ID

5290 рублей

Гантели

Если упражнения с собственным весом уже даются вам легко, нужно вводить в тренировки утяжелители (гантели). С ними можно выполнять как базовые, так и изолирующие упражнения. Вес подбирается в соответствии с физической подготовкой.

Гантель Starfit

856 рублей

Кардиотренажеры

Кардиотренировки – отличный вариант для жиросжигания, активизации метаболизма и сохранения мышц. Для успешного похудения ваша тренировка должна диться не менее 40 минут. Заниматься кардионагрузками теперь удобно и дома: появляются тренажеры, которые не занимают много места.

Компактная беговая дорожка YAMAGUCHI

55000 рублей

Министеппер — удобный аэробный тренажер, который поместится даже под кроватью. Помогает укрепить ягодичные, икроножные мышцы, заднюю и переднюю поверхности бедра.

Министеппер

3920 рублей

Фитнес-ленты и эспандеры

Тренировки с эспандерами и фитнес-резинками помогают прокачать все группы мышц. Эти спортивные атрибуты практически не занимают места, их можно брать с собой на прогулку и отдых. Многие звезды (например, Ирена Понарошку, Айза Анохина, блогер Марина Вовченко) оценили эффективность такого спортивного инвентаря. И редакция HBS не осталась в стороне! Проверено нами: фитнес-ленты и эспандеры действительно могут заменить занятия в фитнес-клубе. С ними ваши тренировки никогда не станут скучными и однообразными.