Главный редактор делится ощущениями от третьего дня детокса.
Третий день детокса оказался достаточно контрастным по ощущениям. Всю первую половину дня не покидало ощущение, что трехдневный курс можно смело растянуть в пятидневный. Самочувствие замечательное. Подташнивание и головокружение, которые у меня были в предыдущие прохождения детокс-программ, не проявились. Чувство голода отсутствовало, энергия бьет ключом.
Вторая половина дня далась морально сложнее. Безумно хотелось позволить себе хотя бы небольшое количество салата, ближе к 21:00 губа завернулась обратно, и просто огурец вполне бы исправил положение.
Кто-то, может, и позволил бы себе какой-нибудь безобидный зеленый овощ в небольшом количестве, но я не поддалась, так как знаю, что помимо выдержанного курса, очень важно правильно выйти из голодания.
Выход из детокса должен длиться такое же количество времени, сколько продолжалась сама детокс-программа. В рацион необходимо постепенно добавлять свежевыжатые овощные соки и фруктовые смузи, затем можно увеличивать количество нежирных белковых продуктов и углеводов, а затем медленно переходить к привычному рациону.
В моем случае это большое количество овощей и зелени, круп и бобовых, морепродуктов. Всю пищу употребляю припаренной или в тушеном виде. А вот тем, кто привык питаться вредными продуктами, да еще и в жареном виде, после подобного курса не стоит возвращаться к старым привычкам. Ведь человек, который решается на курс очищения должен отчетливо понимать весь смысл данной процедуры. Человеческий организм и сам в силах выводить шлаки и токсины, но, во-первых, чем больше вредной пищи употребляется, тем активнее стоит организму помогать очищаться, во-вторых, с возрастом функция самоочищения ослабевает, поэтому следует прибегать ровно к тем же действиям, как в первом пункте.
Вывод один: чтобы не подвергать свой организм стрессу, старайтесь исключать вредные продукты питания из своего рациона.
