Каблуки: почему стоит остерегаться

Могут быть побочные эффекты и серьезные проблемы: советы доктора.

Остерегайтесь высоких каблуков, советует доктор Франческо Ди Майо.

Высокие каблуки стройнят ноги, делают фигуру привлекательной, заставляют чувствовать себя хорошо. Но постоянное использование обуви на каблуках, однако, имеет свои побочные эффекты, часто вызывающие серьезные проблемы. Почему?

Каблуки, поднимая пятку, разбалансируют тело вперед. Чтобы избежать падения, необходимо выгнуть спину, отведя верхнюю часть туловища назад. Таким образом, ягодицы становятся более рельефными, а нога — более стройной, поясничный изгиб подчеркивается, а грудь больше выдается вперед. Походка также становится более извилистой, поскольку при каждом шаге тело раскачивается, пытаясь найти устойчивость в положении, которое не является естественным.

В обуви на высоком каблуке, безусловно, есть преимущество с точки зрения эстетики. Но с точки зрения здоровья, сколько стоит носить высокие каблуки? Научные исследования подтверждают, что женщины, имеющие привычку носить высокие каблуки, отмечают некоторый ущерб здоровью своих стоп, ног, спины и шеи.

Спина

Боль в спине, которая может возникнуть при ношении высоких каблуков, связана с тем, что организму приходится приспосабливаться к новому балансу. Компенсация в спине не является физиологической и может привести сначала к боли в спине, обычно вызванной мышечными контрактурами, а в долгосрочной перспективе — к дегенерации суставов (протрузии, грыже и т. д.).

Ахиллово сухожилие

Частое ношение обуви на каблуках укорачивает икроножные мышцы, которые в конечном итоге могут хронически сокращаться, напрягая ахиллово сухожилие и вызывая хроническую боль в пятке. Если вы страдаете от частых болей в спине, шее, коленях или стопах, вызванных постоянным ношением обуви на высоких каблуках, вам вовсе не обязательно убирать из своего гардероба туфли, которые вам так нравятся. В таких ситуациях, чтобы нейтрализовать негативное влияние высоких каблуков, вы можете найти облегчение с помощью физио- и кинезиотерапии. Полезная при лечении заболеваний суставов, физио- и кинезиотерапия позволяют полностью восстановить заблокированную или ограниченную деятельность, способствуют снятию мышечного напряжения и могут практиковаться без возрастных ограничений. Эти терапии очень часто сочетаются с массажными процедурами, которые подходят для восстановления кровообращения в коже и мышцах, чтобы предотвратить появление отеков или выпотов.

Физиокинезитерапия: 2 вида

Пассивная: в этом случае терапевт применяет к пациенту специальные приемы, чтобы эффективно управлять движением пораженной части тела, а пациент остается пассивным.
Активная: в этом случае пациент выполняет определенные действия или движения по указаниям терапевта, используя резинки, мячи, палки, коврики и т. д.

Фото: pinterest.com