В тренажерном зале, как и в любом общественном месте, необходимо соблюдать определённые правила поведения. Некоторые вы можете и не знать, особенно, если занимаетесь недавно. Как не прослыть невежей «на новом месте».
- Одно из основных правил — не отвлекать. Кому-то может быть сложно сосредоточиться на упражнении, когда на соседних тренажерах вы с подругой устроили «дискуссионный клуб», или рассказываете по телефону о своих планах на вечер. Обсудите все вопросы после тренировки, ведь вы пришли заниматься.
- Если на ресепшене предлагают полотенце — обязательно возьмите. Дело в том, что тренажеры после себя принято оставлять сухими, поэтому оно вам пригодиться. Ну, или для того, чтобы комфортно заниматься и не чувствовать на себе чужой пот, который кто-то не вытер.
- Третье правило — убирать за собой. Гантели, блины, штангу, степ после использования необходимо вернуть на их прежнее место. Если это правило не будет соблюдаться всеми посетителями, то заниматься будет некомфортно и травмоопасно.
- Не используйте большое количество туалетной воды или духов, в тренажерных залах бывает душно. Вы же не хотите, чтобы из-за вашего вкусного аромата кому-то стало плохо? И, конечно же, не забывайте об использовании антиперспиранта.
- Не стоит занимать несколько тренажеров сразу. Даже если вы будете использовать один из них через пару минут, это не повод заставлять кого-то ожидать вас. В таких ситуациях принято заниматься по очереди: пока вы отдыхаете и переводите дыхание, другой посетитель выполняет упражнение, и наоборот.
- Не выбирайте для занятий слишком откровенный наряд. Это может смутить остальных посетителей тренажерного зала. Да и вас чужие взгляды могут начать отвлекать.
- Прежде, чем занять тренажер, убедитесь, что на нем никто не занимается. Особенно, если не убран вес или рядом стоит бутылка с водой.
- Не давайте советов, когда вас не просят. Это может смутить другого человека. Лучше подойдите к инструктору, и попросите его подсказать правильную технику посетителю.
- Не занимайте оборудование бесцельно: если увлеклись просмотром фото в инстаграм, то лучше переместиться в зону отдыха. Или начать заниматься без телефона.
- Кое-что из суеверий: не принято перешагивать через штангу, особенно, если она не ваша. Считается, что после этого не избежать травмы. Будьте внимательны и не пугайте других посетителей!
Фото: behance.net
Читайте также:
- Этикет-2021: новые реалии
- Первый раз в тренажерный зал: составляем программу тренировок
- Топ-5 фитнес-центров: какой из них выбрать?
- Где тренируются звезды? Топ-5 лучших фитнес-студий Москвы
- Фитнес дома: выбираем спортивный инвентарь и компактные тренажеры
- Мотивация и 7 вариантов тренировок для тех, кто ненавидит спортзал
- Бегаем с пользой и удовольствием
- Упругие ягодицы за 20 минут в день
- HBS-List: подборка домашних тренировок
- Тренировка модели Роми Стрейд
- Тренировки в гамаке: почему стоит попробовать антигравити
