Опаздываюий друг, слишком длинная очередь, удручающе медлительный клерк…. и вы, теряющий хладнокровие — что можно сделать?
Каждый день терпение подвергается испытанию. Даже если ситуации приводят к нервозности, лучше всегда сохранять спокойствие. Нетерпение и беспокойство — это черты неуверенного в себе и проблемного человека. Терпение же, напротив, является синонимом силы и уравновешенности и позволяет жить спокойно.
Старайтесь видеть положительные стороны вещей, например, если вы стоите в очереди на почте, воспользуйтесь возможностью поговорить с сопровождающим вас ребенком, или если вы стоите в пробке на дороге, воспользуйтесь ситуацией, чтобы внимательнее рассмотреть те места, которые вы проезжали тысячу раз, но так и не рассмотрели. Кроме того, во всех тех ситуациях, когда вы уже знаете, что вам придется ждать, почему бы не занять себя чем-нибудь? Попробуйте это в ожидании, чтобы у вас не создавалось впечатления, что вы зря тратите время. Помните, что от нетерпения дело не продвигается быстрее, поэтому бесполезно выходить из себя, лучше постарайтесь отвлечься, найдите себе другое конкретное занятие. Такая позиция будет очень полезна для того, чтобы научиться лучше переносить недостатки других людей.
Когда вы чувствуете, что вот-вот выйдете из себя, остановитесь и оцените ситуацию. Глубоко вдохните, пройдитесь немного вокруг и попытайтесь спросить себя: улучшит ли мой крик ситуацию? Таким образом, вы поймете, что выплеск гнева может успокоить вас в данный момент, но все равно не принесет пользы.
Фото: freepik.com
Читайте также:
- Эмоциональная регуляция: что это такое?
- Йога: тонус тела и эмоциональное спокойствие
- Эмоциональный интеллект: поговорим с психологом
