Сон после обеда снижает риск сердечного приступа, — утверждают ученые.
Дремота один или два раза в неделю связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Независимо от продолжительности послеобеденного сна, главное — выспаться.
Засыпание во второй половине дня, обычно после обеда — тема, которая всегда обсуждалась в научных кругах. Ученые оценивали возможную связь между частотой и средней продолжительностью сна и риском инфарктов, инсультов или сердечной недостаточности.
В исследовании, проведенном в Университетской клинике Лозанны и опубликованном в журнале Heart, приняли участие 3462 человека в возрасте от 35 до 75 лет. В течение пяти лет исследователи следили за режимом их сна, частотой продолжительности сна в течение недели, а также за состоянием их здоровья.
Исследователи также зарегистрировали 155 смертельных и несмертельных случаев сердечно-сосудистых заболеваний и обнаружили определенную связь. Периодический сон (1-2 раза в неделю) был связан с уменьшением риска инфаркта, инсульта или сердечной недостаточности в два раза (на 48%) по сравнению с теми, кто вообще не спал. Эта связь сохранялась даже после учета других факторов, способных оказать влияние, таких как возраст или наличие других заболеваний. Не было обнаружено связи между продолжительностью сна, которая может составлять от 5 минут до более часа, и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Влияли только пожилой возраст (старше 65 лет) и тяжелое апноэ во сне.
Фото: pinterest.com
Читайте также:
- Сон: сколько нужно и как правильно
- Moon Milk: лунное молоко против стресса и бессонницы
- Тревожный сон: причины беспокойства во сне и как это преодолеть
- Патчи для глаз: что скроет бессонную ночь?
- 6 советов для улучшения сна
- Как улучшить цикл сна: 9 советов
