Как быстро заснуть: метод военных
Военный трюк, который гарантированно поможе заснуть за считанные минуты.
Почему вы откладываете пробуждение по утрам?
Вам трудно просыпаться по утрам и откладывать будильник? Когда вы встаете с постели, чувствуете ли вы себя дезориентированным?
Как уснуть за 60 секунд: ритмичное управление дыханием
Для многих людей засыпание за относительно короткий промежуток времени — это фантастика! Представьте себе, что вы можете сделать это всего…
Как улучшить качество сна: советы эксперта
Качественный сон — одно из главных условий, обеспечивающих качество жизни: хорошее самочувствие, высокую производительность и даже хорошее настроение. Что нужно…
Тревожный сон: причины беспокойства во сне и как его преодолеть
Беспокойство во сне может быть похоже на самоисполняющееся пророчество, но не волнуйтесь, есть способы его преодолеть. Рекоммендации экспертов.
Как поза во сне может влиять на здоровье
Как наиболее распространенные позы для сна могут повлиять на самочувствие: мнения экспертов.