Пять здоровых привычек для вашей красоты

Здоровье

Новый месяц – новая возможность стать красивее и увереннее в себе. Для того, чтобы преобразиться всего за месяц, вам понадобится несколько новых привычек и готовность идти до конца! Хорошая новость – HBS с вами.

Стакан воды каждое утро

В пользе воды сомневаться не приходится, но как вам такой факт: многие ученые считают, что она действует в несколько раз эффективней, если была выпита натощак!

  • Вода очищает организм от шлаков и токсинов
  • Вода берет на себя подготовку желудочно-кишечного тракта к работе
  • Вода восстанавливает баланс жидкости в организме
  • Вода ускоряет обмен веществ

Благотворное воздействие на разные сферы жизнедеятельности организма – от пищеварения до зрения – делает стакан воды идеальным спутником вашего утра.

paris view, drinking water

Зарядка для продуктивного дня

Зарядка, в отличие от тренировки, создана для того, чтоб организм проснулся, стряхнул с себя сонливость и был готов к продуктивному дню. Именно поэтому она не должны быть изматывающей или долгой – хватит 10 минут энергичных движений.

Регулярные упражнения помогут побороть раздражительность и апатию, повысят жизненный тонус и обеспечат прилив энергии.

Масло авокадо с утра

авокадо

Одна столовая ложка масла авокадо холодного отжима с утра поможет справиться с морщинками, пигментными пятнами, потерей упругости кожи. Оно обладает антибактериальными, увлажняющими, питательными свойствами, а витамины А, Е и C в составе послужат прекрасной поддержкой красоте волос и ногтей.

Массаж сухой щеткой

Брашинг, или сухой массаж, предполагает работу с телом без использования масел или кремов. Все, что вам понадобится, – щетка с ворсом из кактуса, и свободное время. На самом деле, только щетка, ведь вся процедура не займет дольше десяти минут.

брашинг

Медленно, без давления растирайте тело щеткой, двигаясь по ходу лимфы, то есть от ног к животу, а затем – рукам. Не стоит усердствовать – жесткий ворс может травмировать кожу.

Регулярное выполнение процедуры улучшит кровоток, избавит от отеков, минимизирует растяжки и целлюлит, а механическое воздействие щетки сработает как пилинг, обеспечив вам гладкость и мягкость кожи.

Отказ от телефона перед сном

книга

Мобильный телефон лучше отложить уже за час-два до сна. Социальные сети и непрекращающийся поток информации мешают организму настроиться на сон; свет, исходящий от устройства, нарушает выработку мелатонина и вызывает бессонницу (еще больше о правилах здорового сна читайте здесь).

Поделиться:

Дарья Дудко

Автор
Дарья Дудко

Через искусство в глянец! Яркость импрессионистов и строгость венских классиков в моем видении мира журналистики. Надеюсь, рубрика "Мода", редактором которой я являюсь, станет для вас тихой гаванью, взрывной вечеринкой, хорошим другом и страстным любовником. Тем, в чем вы нуждаетесь здесь и сейчас.

Статьи автора

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *