Лайфхак! Как выстоять в планке дольше?

Фитнес

Если ваш максимум никогда не превышает минуту, попробуйте этот лайфхак! Результат гарантируем.

Планка признана одним из самых эффективных способов укрепить общую физическую форму и – прицельно – мышцы кора. Статическое изометрическое упражнение выполняется из начальной позиции для отжимания на вытянутых или согнутых руках. Продолжительность зависит от вашего упорства и подготовки.

Специалисты обещают, что после регулярного выполнения спортсмен почувствует не только тонус мышц спины и живота, но и заметит, как выравнивается осанка, улучшается чувство равновесия и даже психологическое состояние!

В сети можно найти множество бесплатных программ для тех, кто только знакомится с планкой. Редакция HBS пошла в своих поисках дальше – и нашла стопроцентный способ побить собственный рекорд и выстоять в горизонтальном положении рекордное время.

Делитесь своими результатами в социальных сетях, отмечайте @hotbeautyspot! Кто дольше?

Поделиться:

Дарья Дудко

Автор
Дарья Дудко

Через искусство в глянец! Яркость импрессионистов и строгость венских классиков в моем видении мира журналистики. Надеюсь, рубрика "Мода", редактором которой я являюсь, станет для вас тихой гаванью, взрывной вечеринкой, хорошим другом и страстным любовником. Тем, в чем вы нуждаетесь здесь и сейчас.

Статьи автора

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *