Гибкая спина и правильная осанка, плавность движений и твердость духа. Если вы все еще думаете, что хорошая растяжка не принесет вам ничего, кроме фото на шпагате, этот материал для вас.
Редакция HBS поближе познакомилась с наставниками Body Language Territory I N T U ‘ T I O N, которые по секрету рассказали, почему вам стоит начать тянуться уже сегодня.
Растяжка — это комплекс упражнений, направленных на достижение контроля над своим телом, развитие гибкости и баланса. Одно из первых и очевидных преимуществ этого вида спорта — улучшение состояния здоровья. Уходят болевые ощущения в спине, осанка заметным образом выравнивается, улучшается координация. Движения и походка становятся плавными и грациозными. Теряются угловатость и резкость, им на смену приходят балетная выправка и женственная мягкость.
В мышцах, на которые направлены упражнения, усиливается кровоток, что дарит заряд энергии, помогает восстановиться после силовых нагрузок и избавиться от стресса. При малоподвижном образе жизни упражнения на гибкость станут необходимой разминкой, бодрящей и повышающей тонус.
Регулярные занятия сделают мышцы, связки, сухожилия более эластичными, формируя подтянутую и стройную фигуру. На фоне повышения физической выносливости снижается риск травм, динамичный стретчинг ускоряет обмен веществ, запускает процесс похудения.
Здоровое тело не может существовать без внутренней гармонии и красоты. Именно поэтому психологический аспект занятий является важнейшей составляющей успеха. Практика стретчинга учит владеть своим телом, чувствовать и слышать его, уметь расслабляться, отдаваться естественным вибрациям женской природы. Раскрепощение ведет к избавлению от зажимов, контролю над мыслями и чувствами. Их позитивная направленность обязательно найдет свое отражение на благодарном теле: подвижность, сила, отличный сон, повышение настроения, энергии и сексуальности будут зависеть не от внешних факторов, но от огня, который вы внесете в себя.
Благодарим за предоставленную информацию Леру Касатикову, дипломированного балетмейстера и наставника I N T U ‘ T I O N.
