Подборка эффективных тренировок, которые можно практиковать, не выходя из дома.
В этот период, когда большую часть времени все вынуждены проводить дома, домашние тренировки — это отличный способ привести себя в форму.
Спорт является неотъемлемой частью жизни. Он помогает организму быть здоровым и красивым. Чтобы выполнять физические упражнения, достаточно отыскать всего-лишь пару свободных метров в комнате.
Общая тренировка
Важно равномерно прокачивать все группы мышц, чтобы тело находилось в балансе. Тридцать минут в день сделают его подтянутым и стройным. И необязательно иметь специальное оборудование.
Йога
Йога помогает не только привести тело в форму, но и обрести гармонию и спокойствие. Чтобы ей заниматься, важно создать вокруг себя спокойную атмосферу, заранее настроиться на выполнение упражнений и освободить свой разум он негативного потока мыслей.
Ягодицы
Желающим подкачать ягодицы к лету поможет добавочный комплекс упражнений от популярного тренера Марии. Можно добавить его к общей тренировке и получить результат на все тело.
Растяжка
Растяжка помогает обрести баланс, гармонию со своим телом и легкость. Важно также растягивать все группы мышц и не зацикливаться только на ногах.
Если цель — сесть на шпагат, то к общей растяжке можно добавить усиленные упражнения на ноги.
Карантин — не повод отказываться от спорта и пренебрегать собственным телом. Домашние тренировки не займут много времени, не потребуют специального оборудования, но порадуют своим результатом.
Читайте также:
- Как держать себя в форме во время праздников?
- Мотивация и 7 вариантов тренировок для тех, кто ненавидит спортзал
- Где тренируются звезды? Топ-5 лучших фитнес-студий Москвы
- Лайфхак! Как выстоять в планке дольше?
