Что такое EMS-тренировка и какие у нее преимущества?
EMS — это тренировка в специально оборудованном зале. Одевается костюм с импульсами, и все упражнения выполняются под их воздействием.
Вредно ли это?
Нет! Смысл заключается в том, что импульс создаёт дополнительную нагрузку на мышцы. С самого начала тренировки создается ощущение, будто занятие длится уже полчаса. В каждом новом упражнении чувство, что это уже второй или третий подход. Огромный плюс в том, что все занятия проходят под руководством тренера, который следит за частотой импульса, нагрузкой и за состоянием в целом. После окончания тренировки рекомендуется ложиться на аппаратный лимфодренажный массаж, который расслабляет мышцы и тем самым облегчает их восстановление.
Всего за 20 минут достигается эффект полноценной полуторачасовой тренировки в обычном зале. Для людей, которые живут в бешеном ритме и не имеют возможности выкроить время для спорта — это идеальный вариант.
Читайте также:
- Бегаем с пользой и удовольствием
- Мотивация и 7 вариантов тренировок для тех, кто ненавидит спортзал
- В зале хорошо, а дома не хуже!
- Всему свое время: когда лучше тренироваться
- Что есть утром перед тренировкой
- Фигура мечты: работа над ошибками
- Велосипед: как правильно тренироваться
- Четыре причины заняться йогой
- Тренировки Мэделин Петш
- Не для новичков: тренировки Хлои Тинг
- 3 тренировки от модели Санне Влоет
- Тренировка модели Роми Стрейд
- Тренируемся как ангелы Victoria’s Secret
- Где тренируются звезды? Топ-5 лучших фитнес-студий Москвы по версии HBS
- Топ-5 фитнес-центров: какой из них выбрать?
- Секреты здорового образа жизни модели Санне Влоет
- HBS-List: подборка домашних тренировок
