Боль в шее, спине и эмоции

Какова связь между психическим напряжением и болью в шее и спине и как от нее избавиться?

Часто упускается из виду, что эмоции и переживания различного рода также могут влиять на наш организм, создавая и усугубляя проблемы в различных областях тела. Психическое напряжение и эмоции могут повлиять на самочувствие шеи и спины. Все мы знаем, что плохая осанка и малоподвижный образ жизни могут привести к головным болям, болям в шее, спине, проблемам с мышцами и суставами. Но это не все.

Причины боли в спине и шее

Все напряжения ментального, эмоционального, сентиментального происхождения и стресс в целом вызывают в организме защитные реакции, точно так же, как если бы имело место физическое нападение. Происходит увеличение гормонов стресса (кортизола), адреналина, периферическая вазодилатация (мышцы), вазоконстрикция органного кровообращения, повышенная стимуляция нервной системы.
Все это разряжается, помимо прочего, на диафрагмальную мышцу — главную дыхательную мышцу, которая крепится к спине. Как видите, очень прямая связь. Поэтому эмоции, особенно негативные, вызывают реальные метаболические изменения, а также влияют на здоровье мышц и других систем организма.

У каждого человека есть сильные и слабые системы. Конечно, более слабые всегда уступают в зависимости от нашей генетики и образа жизни. Скажем, все психическое напряжение всегда соматизируются в теле: мышцах, органах, железах, тканях. Поэтому эмоции и умственное напряжение, а также плохая осанка, тяжелая работа или даже беспокойство на работе по разным причинам, скорее всего, приведут к развитию симптомов в этих областях.

Что делать?

Есть много мест, где может возникнуть боль: шея, глаза, спина, кровообращение, дыхание, плечевые суставы, бедра, таз. Правильная физическая, постуральная и двигательная активность возвращает все на свои места, даже те части тела, о которых мы даже не подозреваем, что они пострадали от стресса.

Позвонки позвоночника и шейные позвонки должны быть мобилизованы с хорошей постуральной активностью, не укреплением, а растяжением и эластичностью. Спина должна быть разгружена, а не укреплена.

Обратитесь к профессионалам или психотерапевтам, которые знают, как это сделать. Никогда не импровизируйте под руководством неспециалистов.

Питание также играет важную роль при болях в спине. Кишечник тесно связан со спиной и прикрепленными к ней мышцами. Если кишечник воспаляется и расширяется из-за брожения или гниения, это также интоксицирует мышцы и соединительные ткани, находящиеся в этой области, делая их жесткими, что приводит к появлению симптомов в поясничных структурах.

Сократите количество животных продуктов, которые закисляют организм, и освободите место для сырых овощей и цельных продуктов.

Убедитесь, что физический, умственный и эмоциональный стресс снижен настолько, насколько это возможно, даже если это нелегко сделать.

Наш образ жизни, наше самочувствие, а также отказ от негативных мыслей станут хорошим шагом на пути к благополучию.

Источник