Каждый новый день — возможность стать красивее и увереннее в себе за счет простых действий. Но чтобы сделать эти действия привычками и правилами жизни, понадобится месяц и готовность идти до конца! Хорошая новость — HBS с вами.
Стакан воды каждое утро
В пользе воды сомневаться не приходится, но как вам такой факт: многие ученые считают, что она действует в несколько раз эффективней, если была выпита натощак.
- Вода очищает организм от шлаков и токсинов.
- Вода берет на себя подготовку желудочно-кишечного тракта к работе.
- Вода восстанавливает баланс жидкости в организме.
- Вода ускоряет обмен веществ.
Благотворное воздействие на разные сферы жизнедеятельности организма — от пищеварения до зрения — делает стакан воды идеальным спутником вашего утра.
Зарядка для продуктивного дня
Зарядка, в отличие от тренировки, создана для того, чтоб организм проснулся, стряхнул с себя сонливость и был готов к продуктивному дню. Именно поэтому она не должны быть изматывающей или долгой — хватит 10 минут энергичных движений.
Регулярные упражнения помогут побороть раздражительность и апатию, повысят жизненный тонус и обеспечат прилив энергии.
Масло авокадо с утра
Одна столовая ложка масла авокадо холодного отжима с утра поможет справиться с морщинками, пигментными пятнами, потерей упругости кожи. Оно обладает антибактериальными, увлажняющими, питательными свойствами, а витамины А, Е и C в составе послужат прекрасной поддержкой красоте волос и ногтей.
Массаж сухой щеткой
Брашинг, или сухой массаж, предполагает работу с телом без использования масел или кремов. Все, что вам понадобится — щетка с ворсом из кактуса, и свободное время. На самом деле, только щетка, ведь вся процедура не займет дольше десяти минут.
Медленно, без давления растирайте тело щеткой, двигаясь по ходу лимфы, то есть от ног к животу, а затем — рукам. Не стоит усердствовать — жесткий ворс может травмировать кожу.
Регулярное выполнение процедуры улучшит кровоток, избавит от отеков, минимизирует растяжки и целлюлит, а механическое воздействие щетки сработает как пилинг, обеспечивая гладкость и мягкость кожи.
Отказ от телефона перед сном
Мобильный телефон лучше отложить уже за час-два до сна. Социальные сети и непрекращающийся поток информации мешают организму настроиться на сон; свет, исходящий от устройства, нарушает выработку мелатонина и вызывает бессонницу.
Еще больше о правилах здорового сна читайте здесь.
Читайте также:
- Вырабатываем привычки питания: начинаем с завтрака
- Эмилия Кларк: 33 года и 3 главных бьюти-привычки
- Белла Хадид о красоте, привычках и любимой косметике
- “Действуй!”: супер-интервью с Алией Мансуровой о суперфудах, саморазвитии и полезных привычках
- 5 советов для хорошей осанки
- Здоровая планета: наши привычки могут сделать мир лучше!
