Занятия спортом полезны для здоровья, а тренировки на свежем воздухе еще полезнее.
Занимайтесь спортом под открытым небом, чтобы насладиться преимуществами тренировок на свежем воздухе.
1. Снижение веса
Прямое поступление витамина D в организм может происходить только под воздействием солнечных лучей. Это вещество ускоряет метаболизм и повышает способность организма быстрее сжигать жир.
2. Иммунная система
Витамин D — союзник в стимулировании активности иммунной системы и ее укреплении.
3. Борьба со стрессом
Воздействие солнечного света уменьшает симптомы депрессии и повышает уровень эндорфинов.
4. Настроение
Физическая активность на свежем воздухе полезна для настроения, поскольку свежий воздух и усиленная циркуляция кислорода в крови стимулируют выделение серотонина, так называемого гормона счастья, и способствуют хорошему сну.
5. Система кровообращения
Бег на свежем воздухе требует больше энергии, чем при занятиях на беговой дорожке, поскольку удары о землю и сопротивление ветра делают тренировку более напряженной. Это благотворно влияет на всю сердечно-сосудистую систему.
6. Суставы и мышцы
Занятия на земле позволяют суставам и мышцам получить всестороннюю нагрузку, в то же время они подвергаются меньшему воздействию, чем при занятиях на беговой дорожке.
7. Кожа
Кожа обретает тонус и сияние, выглядит более яркой и здоровой благодаря активизации кровообращения, которое приносит больше кислорода.
Фото: freepik.com
Читайте также:
- Эндорфины и тестостерон против депрессии
- Бегаем с пользой и удовольствием
- Езда на велосипеде на работу продлевает жизнь
