Обычно мы всегда начинаем с самыми лучшими намерениями и полны необходимой жертвенности. Диета определена, однако между словами и делами лежит море… ошибок!
Cогласно последним исследованиям, лишь небольшой процент людей, начинающих диету, успешно ее завершает. Если вы хотите добиться хороших и постоянных результатов, вам необходимо следовать нескольким основным принципам.
Соблюдение диеты начинается с ответственного подхода к покупкам. Покупайте только те продукты, которые требуются по диете, и избегайте тех, которые в нее не входят. Избегайте больших запасов — это приведет к накоплению запасов, от которых придется избавляться. Храните все «опасные» продукты в недоступных местах.
Одним из важных этапов диеты является приготовление пищи, поскольку оно учит вас правильно разделять время, когда вы едите, и время, когда вы не едите. Именно поэтому вы должны научиться не есть то, что не было поставлено на стол заранее. Всегда ешьте спокойно, не торопясь, стараясь оценить то, что вы едите, а не просто жуйте и глотайте. Знаете ли вы, что одно и то же количество пищи, съеденное спокойно и с удовольствием, насыщает вас больше, чем съеденное быстро?
Обратитесь за помощью к надежному человеку, которому небезразлична ваша цель — похудеть, и который способен заметить мельчайшие изменения, происходящие во время диеты. Присутствие человека, который ценит достигнутые вами результаты, — это стимул, необходимый для продолжения диеты, но в то же время этот человек должен быть внимателен к вашим ошибкам, чтобы помочь вам обнаружить их и вовремя исправить.
Фото: freepik.com
Читайте также:
- Как сохранять здоровье в 30+: 7 советов диетолога
- Как питаться здоровой пищей в любом ресторане: 3 совета от диетолога
- Хронодиета — главное есть вовремя!
