Осознанность и усилия, которые мы направляем на прокачку себя, позволяют нам совершенствоваться.
Согласно некоторым опросам, большинство людей недовольны собой и хотели бы что-то изменить в своем характере, но при этом они убеждены, что черты их характера остаются стабильными и действительно, с течением времени изменить их становится все труднее. Но так ли это на самом деле? Мозг — необычайно гибкая структура, он продолжает формировать связи в ответ на новый опыт и знания.
Современные исследования утверждают, что изменить свою личность возможно. Это стало результатом исследования, проведенного в Мичиганском и Иллинойском университетах (США), ученые которых измерили, насколько возможно развить ту или иную черту личности. Работа показала, что изменить что-то можно, если очень захотеть. Людей, участвовавших в эксперименте, просили определить свои цели по изменению (стать более экспансивными, или независимыми, общительными и т. д.). В течение 16 недель участники эксперимента проходили личностные тесты для контроля за ходом эксперимента. Результаты показали, что такие цели, как экстраверсия, энтузиазм и эмоциональная стабильность, были достигнуты в основном теми, кто реализовал конкретные планы по достижению цели (например, те, кто хотел стать более экспансивным, поставили перед собой цель приглашать друзей на ужин каждую неделю). Таким образом, было показано, что при серьезной работе в этом направлении можно добиться небольших изменений в своей личности.
Осознание себя, того, что мы хотим развить, и усилия, которые мы направляем на тренировку этих аспектов, позволяют нам совершенствоваться. Вопрос в том, действительно ли вы готовы меняться.
Фото: freepik.com
Читайте также:
- Как изменить свою жизнь: 10 способов
- Нейропластичность и двигательная активность
- Ученые о пользе йоги и осознанности
