Колумнист HBS Елена Кессарийская делится своим опытом становления на беговую дорожку и горнолыжный спуск. Как заставить себя заниматься спортом, меняться к лучшему и развиваться — она знает не понаслышке и готова рассказать вам.
Я всегда была за поддержание активного образа жизни. Привлекали танцы: о спорте и мысли не было, зато о нарядах и сцене были. Балет утром и вечером, заниматься и смотреть — так уж воспитали, на станке и в Мариинке.
В школе на что только не переходила: от бальных до хип-хопа. Но на физкультуру я смотрела с недовольством и вечно «ксерила» справки об освобождении. В университете та же история, добавился модельный бизнес: наматывала круги по подиуму и чувствовала себя спортсменкой.
Конечно, генетика — дело важное. Если ты «тонкая-звонкая» по природе и не пускаешься в крайности в питании, то стабильная фигура с 18 лет вполне реальна. Но неугомонность — это мое… надо идти вперед! Личный «лайфхак» — окружать себя красотой, тогда и совершенствоваться в радость. Например, в детстве стимулом пойти в школу служил красивый ранец, а петь в хоре — красивая форма. Оценки в дневнике? Будь добра, получай одни «пятерки», чтобы все смотрелось нарядно в табеле.
Это работает до сих пор! Зимой прохожу по известному в Питере бутику «Дом Ленинградской Торговли», так его называли во времена моего детства, взгляд падает на яркий пестрый пуховик… Вышла укомплектованной к горнолыжному сезону, а уже через неделю все детские горки в Сочи были оккупированы.
А уж когда подруги начали выпускать спортивную форму!.. Назад пути нет: остается только повышать выносливость. Ведь форму-то носить хочется. Так что уже два месяца, вместе с подругой и профессиональным тренером Лизой Ширинской, у меня беговые и велотренировки. Каждое утро — зарядка по индивидуальной программе.
Привычка вырабатывается 21 день. Буду делиться с вами новым опытом по формированию не только здорового духа, но и тела. Вывод на сегодня такой: чтобы совершенствоваться, окружайте себя красотой, приятной атмосферой.
Расширяем зону комфорта!
Фото: pinterest.com
