Как сохранить красоту кожи: 8 лайфхаков от дерматологов

Полезные советы, которые помогут вашей коже стать более здоровой и молодо выглядеть.

Гладкая кожа без признаков старения? Мы все этого хотим. Хотя мы не можем полностью контролировать этот процесс — да, из-за гравитации — есть ряд вещей, которые мы можем сделать, чтобы замедлить процесс старения.

Дерматологи лучше других знают, как к этому подойти. Вот восемь вещей, которые дерматологи делают каждый день, чтобы сохранить красоту своей кожи, и всем советуют.

1. Спите на атласной наволочке

Если спать на атласной наволочке, можно избежать многих бед. Уже через одну ночь эти надоедливые морщинки на лице от сна станут историей. Кроме того, средства для кожи, которые вы наносите на лицо перед сном, не так сильно впитываются в наволочку, оставаясь на вашем лице.

2. Ешьте «радугу»

Дерматологи всегда рекомендуют есть фрукты и овощи. Употребляя достаточное количество фруктов и овощей, вы обеспечиваете свой организм достаточным количеством антиоксидантов. Это очень важно для того, чтобы кожа выглядела здоровой.

3. Пользуйтесь наушниками

Знаете ли вы, что ваш телефон содержит больше бактерий, чем сиденье унитаза? Не знали?! По мнению дерматологов, подносить телефон к уху — это неразумно. Использование наушников при разговоре по телефону не повредит вашей коже.

4. Пропустите добавленные сахара

Дерматологи давно знают: сахар вреден для кожи. Молекулы, содержащиеся в сахаре, могут скреплять коллаген, в результате чего морщины появляются быстрее. Конечно, совсем отказаться от сахара очень сложно, но, пропустив всего одну ложечку в кофе или чае, вы уже сделаете много полезного.

5. Защищайтесь от солнца

Во время отпуска на солнечных курортах мы наносим на тело хорошее количество солнцезащитного крема. Но когда весной появляются первые лучи солнца, мы совсем забываем об этом. Однако дерматологи говорят нам, что, независимо от времени года, солнце — это всегда солнце. И даже когда оно не кажется таким интенсивным, важно наносить на лицо солнцезащитный крем. Ультрафиолетовое излучение вызывает морщины!

6. Получайте достаточно витаминов

Дерматологи обращают пристальное внимание на количество витаминов, поступающих в организм. Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, дерматологи рекомендуют получать достаточное количество рыбьего жира. Кроме того, различные витамины группы В также могут улучшить состояние вашей кожи.

7. Пропустите горячий душ

Принимаете ли вы горячий душ каждое утро? Очень удобно, но не очень разумно. Горячий душ смывает кожное сало — естественный защитный барьер. Это может привести к появлению сухих пятен на коже, кроме того, воспаление кожи может возникнуть быстрее.

8. Используйте правильные средства

Важно баловать свою кожу каждое утро и вечер очищающими процедурами. Выбирая очищающий гель, дневной крем, ночной крем или сыворотку, которые содержат как можно меньше добавок, вы поступаете правильно. Откажитесь от средств с большим количеством отдушек, которые только навредят вашей коже.

Фото: pinterest.com

Источник