Холодные руки и ноги — что делать?

Почему зимой конечности часто становятся холодными и как себе помочь.

В зимние месяцы некоторые люди страдают от холода больше, чем другие, в результате чего у них постоянно холодные руки и ноги. Почему?

Ответ прост: это замечательный трюк, который организм пускает в ход, чтобы сохранить жизнь. Когда температура окружающей среды сильно падает, тончайшие артерии, проходящие под поверхностью кожи, сужаются, чтобы ограничить потерю тепла. Этот защитный механизм делает конечности холодными и подчеркивает бледность тела. Таким образом, организм сохраняет тепло в жизненно важных местах, таких как внутренние органы, за счет конечностей, а именно рук и ног. Без этой защиты сильный холод может создать ряд серьезных проблем со здоровьем.

Советы и средства защиты

Чтобы избежать переохлаждения и тем более простуды, следует хорошо закрывать руки и ноги, особенно в холодное время года, надевая перчатки и плотные, но не слишком тесные носки.

Даже зимой не стоит недооценивать важность движения и регулярной физической активности для улучшения кровообращения. Если после долгого сидения за рабочим столом руки и ноги холодные, стоит встать и сделать вращательные движения, чтобы стимулировать кровообращение и согреть руки, а также немного пройтись по комнате, чтобы восстановить кровообращение в ногах.

Источник

Фото: freepik.com